jeff 健身 普通人如果只是靠泵铁和蛋白粉能否练成jeff seid或者lazar那个样子?大概需要多少时间?还是一定要用类固醇?引体向上十个一次,如何能达到二十个一次?普通人如果只是靠泵铁和蛋白粉能否练成jeff seid或者l... cysgjj /健身饮食 /2024-08-30 /1 阅读
jeff胸肌锻炼方法 是不是坚持做俯卧撑就可以让胸肌发达?一个引体向上也完成不了的人,如何学会引体向上?是不是坚持做俯卧撑就可以让胸肌发达?确切的说:如果你以前没有过胸肌的训练,坚持俯卧撑可以叫你胸肌比现在发达。但是,发展到一定程度,就不... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-29 /2 阅读
徒手初级锻炼方法,徒手初级锻炼方法有哪些 如何徒手锻炼小臂肌肉?如何徒手锻炼小臂肌肉?如果完全徒手的话,就要靠自重来练了。1、自重悬挂门框或者任何能抓的横梁之类的。2、五指俯卧撑利用五指撑地的俯卧撑。3、反手窄握引体向上其实不一定要有专门器械,身边任何可以抓... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-27 /5 阅读
什么健身器材减背效果好 本人小白想去健身房锻炼身体减脂,不想请私教太贵了,锻炼哪些器材可以有效减脂?日常不用器械怎么练习背部?本人小白想去健身房锻炼身体减脂,不想请私教太贵了,锻炼哪些器材可以有效减脂?减脂最主要的就是两点:摄入量和消耗量。... cysgjj /健身器材 /2024-08-17 /3 阅读
农村健身饮食,农村健身饮食有哪些 要在农村老家待上两个月,身边没有健身器材,有什么好的增肌方式么?要在农村老家待上两个月,身边没有健身器材,有什么好的增肌方式么?你完全可以不用器材就达到增肌效果!利用自身体重为抗阻的训练方式既可以提高肌肉力量,又可以... cysgjj /健身饮食 /2024-08-15 /4 阅读
背肌锻炼方法家庭版视频教程 除了引体向上,还有哪些动作可以锻炼背部肌肉?在家也能操作吗?如何安全地锻炼背肌?有哪些需要注意的问题?像一堵墙一样的宽阔后背,要怎么进行训练?除了引体向上,还有哪些动作可以锻炼背部肌肉?在家也能操作吗?必须推荐划船式... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-10 /5 阅读
背阔肌锻炼方法视频,背阔肌锻炼方法视频教程 引体向上靠背部肌肉发力,但为何背阔肌发达的大神依然做不了很多?有比较严重的腰椎间盘突出的人,该选择怎样的健身方式?深蹲训练有哪些冷知识?引体向上靠背部肌肉发力,但为何背阔肌发达的大神依然做不了很多?背部肌发达的大神,... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-01 /10 阅读
秋冬饮食健身 冬季如何进行健身?有哪些比较推荐的健身方式?冬季如何进行健身?有哪些比较推荐的健身方式?雾霾是无法回避的,不过可以选择减少冬季外出锻炼的次数。在这里说两样相当实用的,本人亲测,虽然学业繁重,但一直在坚持。1. 健腹轮... cysgjj /健身饮食 /2024-07-28 /5 阅读
家里买健身器材第一选择买什么 买这个健身器材放在家里有用吗?买这个健身器材放在家里有用吗?私认为,最好不要在家里囤健身器械。这是我大概率了一下身边的人的做法得出的结果,但是对题主毕竟不了解,如果你觉得满足两点可以考虑买入。第一点:身边实在没条件去... cysgjj /健身器材 /2024-07-25 /6 阅读
家用健身器材单双杠有哪些 利用单双杠锻炼全身肌肉,有可行的方法吗?利用单双杠锻炼全身肌肉,有可行的方法吗?利用单双杠锻炼全身肌肉可行的方法太多了(腿部肌肉训练没有针对性的动作😂)因为单双杠是非常常见的健身器械,我们在利用单双杠训练时候,一定要... cysgjj /健身器材 /2024-07-24 /10 阅读