哑铃的正确锻炼方法视频 哑铃的正确做法？哑铃使用方法？哑铃的正确做法？哑铃的科学使用方法1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5... cysgjj /锻炼方法 /2024-03-05 /203 阅读
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