健身休息及饮食,健身休息饮食注意事项 健身的时间安排和饮食安排?健身的时间安排和饮食安排?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到... cysgjj /健身饮食 /2024-10-28 /1 阅读
女士小哑铃锻炼方法,女士小哑铃锻炼方法视频教程 练哑铃有什么好处和坏处,女生练哑铃多重合适?练哑铃有什么好处和坏处,女生练哑铃多重合适?女性确实是不适合用哑铃来锻炼,所以说在选择的时候一定不能超量,超量之后女性的手臂锻炼出来肌肉的话就不好看了,对于男性来说肌肉是展... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-28 /1 阅读
健身改造饮食图片大全 一米七,体重九十多斤,骨架小,男,健身和饮食建议,怎么变壮?想减肥,哪些健身计划和饮食计划比较好?一米七,体重九十多斤,骨架小,男,健身和饮食建议,怎么变壮?多大了?该结婚了!!一结婚就会胖的想减都不容易!我老公结婚... cysgjj /健身饮食 /2024-10-28 /1 阅读
哑铃锻炼胸肌方法视频教程 如何用哑铃锻炼胸肌?哑铃胸肌怎么练上胸?只有一副哑铃,怎么锻炼胸肌?如何用哑铃锻炼胸肌?有人说胸肌是男生最好的装备,拥有一个好看的胸肌,男友力简直爆棚!小伙伴们会问为什么练的不明显?胸肌训练,真的很难吗?今天我来教大... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-27 /2 阅读
仰卧杠铃锻炼方法图解 买了个仰卧板,和哑铃想问一下正确的锻炼方法?如何有效的利用家中的杠铃进行锻炼?买了个仰卧板,和哑铃想问一下正确的锻炼方法?选择健身器材,就要从功能上进行挑选,而仰卧板和哑铃凳相比,哑铃凳会比仰卧板的功能多些这是因为仰... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-27 /2 阅读
徒手锻炼背部力量方法视频 各位健身大佬你们好!如何徒手做关于上半身的力量训练呢?各位健身大佬你们好!如何徒手做关于上半身的力量训练呢?其实俯卧撑的训练方式有很多,训练的部位也各有侧重,俯卧撑也是很好的一个核心训练动作之一,如果做好了,且有坚持... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-25 /5 阅读
长哑铃锻炼方法图解,长哑铃锻炼方法图解大全 哑铃每天练多长时间才有效?哑铃每天练多长时间才有效?一个月就会有效果。新手一定要了解的肌肉增长原理,对于一些体型偏弱的健身爱好者,肌肉的生长的原理是一定要清楚的,以便在以后的健身中去运用,以免方法不当,本末倒置影响健... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-25 /4 阅读
哑铃健身配合饮食,哑铃锻炼后食谱 在哑铃锻炼后立即喝牛奶或蛋白粉好吗?在哑铃锻炼后立即喝牛奶或蛋白粉好吗?像这些,补充蛋白质的饮食,在健身(哑铃锻炼)结束后,2个小时之内,是身体吸收蛋白质的黄金时间段。(当然过了两个小时后,身体还是会,接着吸收,只不... cysgjj /健身饮食 /2024-10-25 /5 阅读
最美夜晚锻炼方法图片 每天晚上八点至九点煅炼身体,有什么好处吗?怎样做到晚上锻炼的同时还能早起?想每天晚上抽出半小时锻炼哑铃,怎么练比较科学?每天晚上八点至九点煅炼身体,有什么好处吗?谢邀。我是瑜伽的爱好者,我锻炼的时间是晚上6点到8点的... cysgjj /锻炼方法 /2024-10-24 /5 阅读
适合家庭用的健身器材,适合家庭用的健身器材有哪些 如果只能买一个健身器械在家里健身用,那么买什么最好?性价比最高?家里用什么健身器材比较节省空间的?买这个健身器材放在家里有用吗?如果只能买一个健身器械在家里健身用,那么买什么最好?性价比最高?可调式哑铃最实用 不需要... cysgjj /健身器材 /2024-10-23 /5 阅读