健身减脂饮食计划占比表,健身减脂饮食计划占比表格 减脂的时候大重量和中小重量的组数应该各安排多少组？减脂的时候大重量和中小重量的组数应该各安排多少组？你好，谢谢邀请。减脂期的训练组数安排与你平时训练的组数安排是基本上相同的。这个也是要结合你每一次锻炼的肌肉部位，以及... cysgjj /健身饮食 /2024-05-27 /21 阅读
健身上胸部锻炼方法有哪些 锻炼胸部,要锻炼几组,几个动作？锻炼胸部,要锻炼几组,几个动作？一般一个部位的肌肉都是训练4到6个动作是比较合适的，大概是在20组到30组之间的，胸肌也是一样的，采取4到6个动作，每个动作去做4到6组就好了然后每组最... cysgjj /锻炼方法 /2024-05-18 /35 阅读
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