180天健身饮食,健身饮食时间怎么安排 男健身身高180cm体重70kg。先减脂还是先增肌?男生178cm、180斤,健身的时候要先减脂还是先增肌?身高180cm,体重95kg,有没有合理的健身计划?男健身身高180cm体重70kg。先减脂还是先增肌?没有... cysgjj /健身饮食 /2024-09-03 /2 阅读
健身与不健身的饮食,健身与不健身的饮食区别 我健身三个月,饮食有控制,每天无氧+有氧,为什么一斤没瘦维度也没变化?我健身三个月,饮食有控制,每天无氧+有氧,为什么一斤没瘦维度也没变化?我从四月底开始在家健身,刚开始做一点点有氧,每天二十三十分钟那样,五月中旬开... cysgjj /健身饮食 /2024-08-21 /2 阅读
家庭支撑的意思 有哪些适合在家里做的无氧运动?有哪些适合在家里做的无氧运动?很多抗阻力动作在徒手的情况下都可以在家做,可以利用凳子、门框等能利用到的工具,如果想选择一个健身工具,可以考虑先从弹力带入手,不要买太多,适应了、习惯了,如... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-19 /3 阅读
女生的锻炼方法,女生的锻炼方法男生可以用吗 有哪些适合女生业余的锻炼方法?女生在健身房应该怎么练?有哪些适合女生业余的锻炼方法?女生一旦开始锻炼,很快就会拥有另一个称谓:女神,女神的两个标志(身材,颜值和气质),为此就要有针对性的锻炼,不要盲目的锻炼,那样会耽... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-17 /3 阅读
阳刚健身器材 如何利用镜头表现男人阳刚一面?挺瘦的不想减肥想塑型做什么运动?如何利用镜头表现男人阳刚一面?这类阳刚范儿的拍摄主题,一般注意以下几点即可。设备,多用定焦表现特写,比如肱二头肌,背影,刚毅面部等。用光基本以单灯低色温或... cysgjj /健身器材 /2024-08-10 /3 阅读
健身房增肌锻炼方法 如何通过锻炼快速增肌?如何通过锻炼快速增肌?如何通过锻炼快速增肌?这三个条件缺一不可,如果只通过锻炼但其他两项没有做好增肌也是非常困难的。人体肌肉的合成生长并不是在你练的时候和吃的时候,哪怕你练在努力,吃的在丰盛,但... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-07 /1 阅读
健身饮食长胖吗 运动后吃太多会不会长胖?天天健身变胖了,这是怎么回事?健身,控制饮食,今天不但没瘦,反而胖了半斤。这是怎么回事啊?运动后吃太多会不会长胖?很多小伙伴很害怕健身后吃东西以为会让之前的运动都白费了。其实呢,健身后聪明地吃... cysgjj /健身饮食 /2024-08-04 /1 阅读
适合女生的锻炼方法有哪些 有哪些适合女生业余的锻炼方法?你能想到的适合女性参与的运动项目有哪些呢?为了穿衣好看,女生应该锻炼身体的什么部位?有哪些适合女生业余的锻炼方法?女生都爱美,但是却总觉得没有时间锻炼,其实哪怕你在睡觉前做几个动作,都可... cysgjj /锻炼方法 /2024-07-30 /5 阅读
痛风锻炼方法,痛风锻炼方法图解 痛风怎么运动锻炼?痛风怎么健身?痛风怎么运动锻炼?需要适当的进行有氧运动、跳绳,慢跑以及瑜伽等等的运动,是可以有效的缓解痛风的,提高免疫力以及抵抗力。痛风如果发作的话,需要服用止痛的药物进行控制,定期到正规三甲医院的... cysgjj /锻炼方法 /2024-07-12 /23 阅读
早上锻炼健身器材 每天去健身房上午健身一小时下午健身一小时算过度不?早上10公里,晚上器械1小时,运动量大吗?要如何科学锻炼呢?早上做了一个多小时器材健身,晚上还能继续做减脂运动吗?每天去健身房上午健身一小时下午健身一小时算过度不?同... cysgjj /健身器材 /2024-07-12 /8 阅读