手部锻炼方法,手部锻炼方法视频教程 如何锻炼手指的力量？如何锻炼手指的力量？锻炼手指力量有很多办法。其中攀岩的指力训练方法非常值得借鉴。原则上不要一开始就练习指力，如果没有大肌肉的力量作为后盾，指力容易受伤，一般的原则建议先从臂力，背部肌群开始练起，如... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-27 /53 阅读
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