健身训练需要注意什么饮食禁忌 想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？想减肥，每天的食物热量和运动量该是多少？你好！首先，每天总的摄入热量为1400~1700千卡。三大产能营养素的供能比为：碳水化合物占50%~55%，脂肪占20%~30%，蛋白质... cysgjj /健身饮食 /2024-05-12 /40 阅读
健身后控制饮食会瘦吗 健身正常吃饭能瘦吗？健身正常吃饭能瘦吗？不知道你身体的具体情况，也不知道你每天吃得都是什么，只能说一半情况下是可以瘦的，但是时间都稍久一点。两个朋友都是在健身房待了一年才瘦下来的，也都是跟以前一样的正常吃饭。所以如果... cysgjj /健身饮食 /2024-05-11 /46 阅读
健身控制饮食什么意思啊女生 为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？健身时控制不住饮食怎么办？为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？你的体型有变化吗？是和没锻炼之前一样臃肿？还是变得结实紧致了？体重不代表什么，体脂率的高低... cysgjj /健身饮食 /2024-05-10 /34 阅读
可以不控制饮食健身吗吗,可以不控制饮食锻炼减肥吗 燃脂增肌不忌口问题大吗？为什么一个人坚持碳水减半，不喝饮料，不吃零食，努力健身，体重仍然不降低？燃脂增肌不忌口问题大吗？谢邀如果是想增加肌肉量，那么每日饮食热量上增加五百大卡即可，反之如果减脂那么减少五百大卡即可，既... cysgjj /健身饮食 /2024-05-10 /37 阅读
日常饮食影响健身吗吗 运动一个月，也注意控制饮食了，为何体重还是不减？不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？运动一个月，也注意控制饮食了，为何体重还是不减？你是觉得自己控制了饮食，可能食物数量少了，但热量、糖分含... cysgjj /健身饮食 /2024-05-10 /37 阅读
停止健身正常饮食没胖 为什么我瘦了20斤后停止运动，增加饭量，但体重却没再增加？为什么我控制饮食加运动一个多月都不掉秤呢?为什么我瘦了20斤后停止运动，增加饭量，但体重却没再增加？不过无论胖瘦如何，正常的体重一定和自己身体体重相符。虽然通... cysgjj /健身饮食 /2024-05-10 /32 阅读
饮食健身减啤酒肚的方法 做哪些运动可以减啤酒肚？做哪些运动可以减啤酒肚？啤酒肚是男性常见的肥胖问题啦。过了25岁之后，人的新陈代谢会下降，这时候，如果每天摄入的热量大于消耗的热量，没有消耗完的热量就会转化为脂肪堆积。而对于男性来说，脂肪首先... cysgjj /健身饮食 /2024-05-09 /43 阅读
控制不住饮食健身能瘦吗,控制不住饮食健身能瘦吗女生 每天跳健身操1个小时，控制饮食，一个多月了，为什么不掉称?？天天运动、少吃饭，却不瘦，有什么办法可以减肥？每天跳健身操1个小时，控制饮食，一个多月了，为什么不掉称?？首先要注意饮食习惯，过咸、过油的食物以及凉的东西最... cysgjj /健身饮食 /2024-05-08 /33 阅读
健身之后怎么控制饮食不胖 健身时控制不住饮食怎么办？健身之后更能吃了，该怎么办？健身时控制不住饮食怎么办？其实这个问题很好，也很矛盾。而解决最好的方法就是将饥饿感填充起来，也就是吃低热量的食物。而不一定说健身就一定要控制饮食，其实一周有一次的... cysgjj /健身饮食 /2024-05-08 /73 阅读
健身时的饮食注意事项 为什么说健身一定要严格控制饮食？健身时控制不住饮食怎么办？健身不忌口，能锻炼出肌肉吗？为什么说健身一定要严格控制饮食？健身包含两部分，一个是运动另一个就是饮食，无论你健身的目的是增肌也好减脂也好，饮食都占到健身的绝大... cysgjj /健身饮食 /2024-05-08 /88 阅读
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