贴墙站治疗颈椎病 我是一个跑步的爱好者，练习靠墙静蹲膝盖怎么还疼了呢，还能练吗？我是一个跑步的爱好者，练习靠墙静蹲膝盖怎么还疼了呢，还能练吗？其实在跑步和喜爱运动的人群当中，做靠墙静蹲这个动作导致膝盖前方疼痛的朋友还是很多的，主要是见... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-07 /18 阅读
新手健身饮食女 初次去健身房，比较瘦弱的女生该从哪里做起呢？初次去健身房，比较瘦弱的女生该从哪里做起呢？瘦弱的女生刚开始主要轻力量训练为主大约一个小时左右，每周2～3次。有氧运动(跑步)不需要经常练，有氧运动属于减脂和增加心肺功能的... cysgjj /健身饮食 /2024-09-06 /13 阅读
早晨锻炼最难的方法 有些专家说，早晨锻炼不好，你怎么看？每天早起空腹做操五分钟，原地踏步跑15分钟能锻炼身体吗？仰卧起坐一个也做不了，有没有什么办法可以改善啊？看到别人做的真的好轻松啊？有些专家说，早晨锻炼不好，你怎么看？现在发表一片文... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-06 /13 阅读
跑步健身期间饮食 跑步健身应怎样合理饮食？自己每天跑步健身应该怎么搭配饮食？为了减脂、减体重，跑步健身后该怎么饮食？跑步健身应怎样合理饮食？俗话说：“好身材是从厨房练出来的”，虽然说的有些夸张，但是足以看见饮食对身材保持的重要性吧！吃... cysgjj /健身饮食 /2024-09-04 /11 阅读
肾炎 跳绳 锻炼方法 换肾后怎样运动？跳绳和跑步哪个锻炼效果好些？换肾后怎样运动？一，换肾后三个月左右可以有规律的锻炼身体，运动必须持之以恒，运动量和形态必须适合个人。二，饭后半个小时再运动，运动前热身几分钟，运动后不要立即卧床、不要洗冷... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-31 /15 阅读
歼15锻炼方法 扩胸器怎么正确使用，15岁要锻炼多少时间才能练出胸肌？15岁的人跑步的时候总是跑不动应该怎么办？扩胸器怎么正确使用，15岁要锻炼多少时间才能练出胸肌？你好！扩胸器也叫坐姿夹胸器主要是锻炼胸大肌器械，属于单关节训练动作... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-30 /13 阅读
女生居家健身饮食怎么搭配 宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？我接受不了‘暴力’运动，身体不适，时间也不允许，但也阻挡不了我运动。我的运动时间都是挤出来的，是不是感觉有点吝啬... cysgjj /健身饮食 /2024-08-29 /18 阅读
健身跑步加饮食的好处 马拉松跑前和跑后怎么饮食？马拉松跑前和跑后怎么饮食？1.跑步之前吃点东西如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该... cysgjj /健身饮食 /2024-08-28 /16 阅读
健身练一休一 胖子适合天天跑步减肥吗？胖子适合天天跑步减肥吗？1.胖子可以通过跑步减肥！前提是持之以恒。可以先定一个小目标，坚持长跑一个月，刚开始每周跑2-3次，每次20-30分钟，不用追求速度，轻松跑，以适度出汗为宜。能完成这一... cysgjj /健身饮食 /2024-08-27 /22 阅读
健康减肥健身饮食 大家有好的减肥饮食和运动计划推荐吗？？怎样搭配饮食加运动达到减脂效果？大家有好的减肥饮食和运动计划推荐吗？？你就先跑步吧每次跑60分钟 先热身十分钟 跑完后拉伸十分钟到十五分钟 坚持一个月 每个星期休息一天不跑 早午... cysgjj /健身饮食 /2024-08-27 /14 阅读
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