贴墙站治疗颈椎病 我是一个跑步的爱好者,练习靠墙静蹲膝盖怎么还疼了呢,还能练吗?我是一个跑步的爱好者,练习靠墙静蹲膝盖怎么还疼了呢,还能练吗?其实在跑步和喜爱运动的人群当中,做靠墙静蹲这个动作导致膝盖前方疼痛的朋友还是很多的,主要是见... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-07 /0 阅读
新手健身饮食女 初次去健身房,比较瘦弱的女生该从哪里做起呢?初次去健身房,比较瘦弱的女生该从哪里做起呢?瘦弱的女生刚开始主要轻力量训练为主大约一个小时左右,每周2~3次。有氧运动(跑步)不需要经常练,有氧运动属于减脂和增加心肺功能的... cysgjj /健身饮食 /2024-09-06 /0 阅读
早晨锻炼最难的方法 有些专家说,早晨锻炼不好,你怎么看?每天早起空腹做操五分钟,原地踏步跑15分钟能锻炼身体吗?仰卧起坐一个也做不了,有没有什么办法可以改善啊?看到别人做的真的好轻松啊?有些专家说,早晨锻炼不好,你怎么看?现在发表一片文... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-06 /0 阅读
跑步健身期间饮食 跑步健身应怎样合理饮食?自己每天跑步健身应该怎么搭配饮食?为了减脂、减体重,跑步健身后该怎么饮食?跑步健身应怎样合理饮食?俗话说:“好身材是从厨房练出来的”,虽然说的有些夸张,但是足以看见饮食对身材保持的重要性吧!吃... cysgjj /健身饮食 /2024-09-04 /2 阅读
肾炎 跳绳 锻炼方法 换肾后怎样运动?跳绳和跑步哪个锻炼效果好些?换肾后怎样运动?一,换肾后三个月左右可以有规律的锻炼身体,运动必须持之以恒,运动量和形态必须适合个人。二,饭后半个小时再运动,运动前热身几分钟,运动后不要立即卧床、不要洗冷... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-31 /2 阅读
歼15锻炼方法 扩胸器怎么正确使用,15岁要锻炼多少时间才能练出胸肌?15岁的人跑步的时候总是跑不动应该怎么办?扩胸器怎么正确使用,15岁要锻炼多少时间才能练出胸肌?你好!扩胸器也叫坐姿夹胸器主要是锻炼胸大肌器械,属于单关节训练动作... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-30 /4 阅读
女生居家健身饮食怎么搭配 宅家的时候,你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥?宅家的时候,你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥?我接受不了‘暴力’运动,身体不适,时间也不允许,但也阻挡不了我运动。我的运动时间都是挤出来的,是不是感觉有点吝啬... cysgjj /健身饮食 /2024-08-29 /2 阅读
健身跑步加饮食的好处 马拉松跑前和跑后怎么饮食?马拉松跑前和跑后怎么饮食?1.跑步之前吃点东西如果你准备跑1个小时或者更长时间,你就需要在跑之前吃一些食物,补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该... cysgjj /健身饮食 /2024-08-28 /2 阅读
健身练一休一 胖子适合天天跑步减肥吗?胖子适合天天跑步减肥吗?1.胖子可以通过跑步减肥!前提是持之以恒。可以先定一个小目标,坚持长跑一个月,刚开始每周跑2-3次,每次20-30分钟,不用追求速度,轻松跑,以适度出汗为宜。能完成这一... cysgjj /健身饮食 /2024-08-27 /3 阅读
健康减肥健身饮食 大家有好的减肥饮食和运动计划推荐吗??怎样搭配饮食加运动达到减脂效果?大家有好的减肥饮食和运动计划推荐吗??你就先跑步吧每次跑60分钟 先热身十分钟 跑完后拉伸十分钟到十五分钟 坚持一个月 每个星期休息一天不跑 早午... cysgjj /健身饮食 /2024-08-27 /3 阅读