踝关节上部肌肉锻炼方法 ,踝关节上部肌肉锻炼方法视频 跑步后小腿内侧脚踝上方约10公分处按压疼痛是怎么回事？该怎么办？脚踝上面皮肤一直发痒？跑步后小腿内侧脚踝上方约10公分处按压疼痛是怎么回事？该怎么办？慢跑是最适合初学者的方法，慢跑也是最快使身体适应运动的一种方法，漫... cysgjj /锻炼方法 /2025-03-22 /8 阅读
心率超过130的锻炼方法,心率超过130的锻炼方法有哪些 我47岁体重72公斤，尝试慢跑减脂，但是心率超过燃脂130上限，咋办？我47岁体重72公斤，尝试慢跑减脂，但是心率超过燃脂130上限，咋办？楼主所说自己慢跑时心率超过了燃脂上限，应该是指自己慢跑时心率超过了自己MHR... cysgjj /锻炼方法 /2025-02-02 /36 阅读
老年女性走路锻炼方法图片大全 65岁老人锻炼是慢跑还是散步好？65岁老人锻炼是慢跑还是散步好？适合自己的才是最好的65岁虽然不是很老，但也会出现身体衰老、体质变弱的自然规律，也不允许再做一些剧烈活动，慢跑和散步是很好的运动，这要针对自身体质和运动... cysgjj /锻炼方法 /2025-01-26 /28 阅读
腰椎盘脱落锻炼方法,腰椎盘脱落锻炼方法视频 腰间盘突出椎核脱落，需要如何治疗呢？有轻微腰间盘突出的人能慢慢练习跑步吗？腰间盘突出椎核脱落，需要如何治疗呢？你好，腰椎间盘突出以后髓核脱落一般症状都比较严重，脱落的髓核，一般都会突入椎管儿，压迫神经以及脊髓，出现臀... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-28 /30 阅读
步行跑步锻炼方法图解大全 每天走路，慢跑好处多！防病，抗癌，长寿方面功效广！你坚持吗？想慢跑但是耐力不行只好快走和慢跑混合着每天锻炼一小时，这样会有减肥效果吗？每天走路，慢跑好处多！防病，抗癌，长寿方面功效广！你坚持吗？生命在于运动：长期坚持... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-15 /25 阅读
早上一般怎么锻炼 早上没吃早餐可以锻炼吗？清晨睡不着是赖床养神好还是去锻炼好？早晨锻炼是快跑好还是快走慢跑好？早上没吃早餐可以锻炼吗？谢邀。早上没吃早餐能否锻炼的问题这要分具体情况因人而宜。如果身体正常且已经养成了早上锻炼的习惯，锻炼... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-06 /33 阅读
减肥健身饮食男性 男人减肥什么减肥软件好？男人减肥什么减肥软件好？从去年5月中旬开始减肥，到今年四月，体重从174降至136斤，不吹不黑，我一直用keep。运动坚持不下来很大一部分原因就是选择的运动与自身的实际能力不符。身体实际状况只... cysgjj /健身饮食 /2024-12-05 /21 阅读
科学跑步锻炼方法图片,科学跑步锻炼方法图片大全 想慢跑但是耐力不行只好快走和慢跑混合着每天锻炼一小时，这样会有减肥效果吗？跑步锻炼如何降低心率达到科学健康目的？徒步、慢跑、骑行，哪一种锻炼效果好、对身体损伤小、更容易坚持？想慢跑但是耐力不行只好快走和慢跑混合着每天... cysgjj /锻炼方法 /2024-12-05 /23 阅读
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