健身器材拉胸肌视频教程 弹簧拉力器锻炼胸肌正确方法？弹簧拉力器锻炼胸肌正确方法？每天起码要拉200个以上，可以分10组一组拉20个。胸前拉，拉力器放在背后拉，放在背后斜着拉 ，一头踩在脚底下拉。坚持基本200个的话 ，不出一个月就有效果。下... cysgjj /健身器材 /2024-11-27 /21 阅读
胸肌分离度锻炼方法 在进行俯卧撑等胸部肌肉锻炼时如何保持胸部左右两块胸肌的大小形状一样？在进行俯卧撑等胸部肌肉锻炼时如何保持胸部左右两块胸肌的大小形状一样？俯卧撑:俯卧撑大家都比较熟悉，这种锻炼胸肌的俯卧撑身体呈斜状，将脚搭在器材上，双... cysgjj /锻炼方法 /2024-11-11 /10 阅读
关于弹簧的健身器材有哪些 弹簧拉力器锻炼胸肌正确方法？弹簧拉力器锻炼胸肌正确方法？每天起码要拉200个以上，可以分10组一组拉20个。胸前拉，拉力器放在背后拉，放在背后斜着拉 ，一头踩在脚底下拉。坚持基本200个的话 ，不出一个月就有效果。下... cysgjj /健身器材 /2024-09-18 /18 阅读
弹簧拉器锻炼方法 拉力器的锻炼方法？拉力器的锻炼方法？正拉：双手拿着拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心，然后向外拉，注意速度不要太快，可以根据自己情况，加减弹簧数量（锻炼部位：胸大肌，肱二头肌）提拉：一只脚踩住拉力器一端，反手... cysgjj /锻炼方法 /2024-09-11 /20 阅读
扩胸器锻炼胸肌方法 请问怎样用弹簧拉力器锻炼胸肌以及其他部位的肌肉？请问怎样用弹簧拉力器锻炼胸肌以及其他部位的肌肉？弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。炼胸肌方法:1、正位拉，双臂... cysgjj /锻炼方法 /2024-08-04 /30 阅读
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