国外健身饮食误区有哪些 健身后还能吃吗？让健身者浪费掉的鸡蛋黄，到底该不该吃？健身后还能吃吗？一定要吃的！谢邀答题。这个分为增肌期和减脂期。先讲增肌期，因为增肌是需要训练＋足够的蛋白质＋碳水＋足够的睡眠才能更好的增肌。所以建议运动后补充碳水... cysgjj /健身饮食 /2024-10-17 /22 阅读
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