上胸锻炼方法视频 上胸训练需要做几个动作？上胸训练需要做几个动作？上胸训练其实归结到底还是胸部的训练，而胸部的训练其实最终是可以分成两个部分的，分别是推和夹。什么是推呢？胸部的肌肉训练推得动作是相对说来比较常见的，比如说：杠铃卧推、坐... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-16 /51 阅读
杠铃锻炼方法视频,杠铃锻炼方法视频教程 如何有效的利用家中的杠铃进行锻炼？如何有效的利用家中的杠铃进行锻炼？【壹健身·敏姐】为您解答： 家里放的杠铃第一一定要注意安全。不要过度负重。杠铃毕竟属于抗阻健身器材。所以我们先看你想练哪个目标肌群了。男性可以双臂二... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-14 /56 阅读
健身训练计划和饮食 本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？本人健身小白，需增肌，需要大神传授一周训练及饮食计划有哪些？你好，我是做健身领域的！我可以给你一点自己的建议和观点！1.新手需掌握基础，从最基础的开始练(固... cysgjj /健身饮食 /2024-04-13 /64 阅读
家用组合健身器材推荐 有没有不占地的家用锻炼器械，跑步机和划船机家里都摆不下怎么办？有没有不占地的家用锻炼器械，跑步机和划船机家里都摆不下怎么办？只需要一套组装哑铃杠铃拆卸套装，和一根阻力带，就可以锻炼全身的肌肉了。之前去外地出差，周围没... cysgjj /健身器材 /2024-04-13 /56 阅读
肱三头肌长头锻炼方法,肱三头肌长头锻炼方法图解 如何练出马蹄形肱三头肌？如何练出马蹄形肱三头肌？肱三头肌是一个大肌群，它的肌群是由肱三头肌外侧头、内侧头、长头三块肌肉组成的（如下图），我认为马蹄形的肱三头肌主要是由外侧头、长头拼凑起来，由于内侧头的肌肉分量太小，并... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-13 /63 阅读
各种健身器材使用视频 办了健身房，很多器材不会用或者用的不规范。有没有健身器材使用的app？健身房都有哪些健身器材，分别有什么作用？办了健身房，很多器材不会用或者用的不规范。有没有健身器材使用的app？以前健身经常看keep，但是keep... cysgjj /健身器材 /2024-04-13 /92 阅读
健身器材都有那些种类? 在家健身，适合买哪些健身器材？在家健身，适合买哪些健身器材？下面冷风介绍几种特别适合家用的健身器械，占用空间小，简单实用，几乎可以锻炼到全身的肌肉。训练凳是训练胸肌、背肌、三角肌的必要器械，推荐购买。某宝价格从100... cysgjj /健身器材 /2024-04-12 /75 阅读
健身器材类型有哪些 在家健身，适合买哪些健身器材？体育用品包括哪些？在家健身，适合买哪些健身器材？下面冷风介绍几种特别适合家用的健身器械，占用空间小，简单实用，几乎可以锻炼到全身的肌肉。训练凳是训练胸肌、背肌、三角肌的必要器械，推荐购买... cysgjj /健身器材 /2024-04-11 /74 阅读
拉力带锻炼方法图解,拉力带锻炼方法图解20个动作 在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？在健身房锻炼看见有人卧推和深蹲的时候在两端挂上了铁链，是起什么作用？题主你好，小弟不请自来。很高兴可以跟大家一起分享健身方面的知识。关于卧推和深蹲辅... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-10 /77 阅读
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