饮食 拳头 健身,饮食 拳头 健身的好处 如何简易搭配健身餐?如何简易搭配健身餐?搭配健身餐遵循的一个原则,少脂肪,碳水化物,适量蛋白质但是一定要足,前期不建议喝蛋白粉,我一般推荐的是吃西兰花搭配鸡胸肉,还有牛肉,因为鸡胸肉 ,鱼肉都是蛋白质丰富的食物,会使... cysgjj /健身饮食 /2024-08-16 /2 阅读
健身器材 重量,健身器材重量单位 练哑铃,毎个10公斤算轻的吗?练哑铃,毎个10公斤算轻的吗?在家里锻炼,单只10KG的哑铃,其实还可以。像你现在做哑铃臂屈伸,这个动作是练肱三头肌,刚开始做重量可以。如果你做单手的颈后臂屈伸,也够了。但是如果是做双手... cysgjj /健身器材 /2024-07-16 /19 阅读
中老年健身器材使用方法 60岁,平卧推举多少公斤比较安全?60岁,平卧推举多少公斤比较安全?先假设一下一个经常健身的人应该身体健康,没有心脑血管、高血压和一些不适合体育锻炼的疾病。1.如果是一个健身老鸟,卧推100公斤那只是平常事;2.如果... cysgjj /健身器材 /2024-07-16 /8 阅读
健身饮食数值,健身饮食摄入比例 健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏。健身后补充牛肉是为了补充蛋白质,当然如果通过鸡肉鱼肉等补充也可以。但是如果就是选... cysgjj /健身饮食 /2024-06-23 /11 阅读
牛肉健身饮食搭配 健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?我在炼健身请问一天吃多少牛肉合适啊?健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏。健身后补充牛肉是为了补充蛋白质,当然如果通过... cysgjj /健身饮食 /2024-06-15 /16 阅读
健身饮食资讯 健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏。健身后补充牛肉是为了补充蛋白质,当然如果通过鸡肉鱼肉等补充也可以。但是如果就是选... cysgjj /健身饮食 /2024-06-15 /11 阅读
健身体重70公斤饮食标准,健身体重70公斤饮食标准是多少 体重70公斤的高中生卧推应该推多少公斤的?体重70公斤的高中生卧推应该推多少公斤的?应该可以推到60到160KG卧推和其他健身动作一样,也是需要循循渐进的,可能你刚开始只能推10KG,但是不要紧,一点点练习就好了,需... cysgjj /健身饮食 /2024-06-01 /9 阅读
健身体重70公斤饮食多少,健身体重70公斤饮食多少卡 每天跑7公里,体重85公斤,身高1.75米,目标75公斤,大概需要多久?有哪些需要注意的?我身高175体重180怎样健身饮食减肥效果好?每天跑7公里,体重85公斤,身高1.75米,目标75公斤,大概需要多久?有哪些需... cysgjj /健身饮食 /2024-05-24 /19 阅读
70公斤健身饮食怎么吃好 65岁70公斤健身怎么吃?身高172、体重70kg,在健身房如何进行系统锻炼?65岁70公斤健身怎么吃?你今年65岁,体重70公斤,健身怎么吃,一段锻炼身体的人吃牛肉,鸡胸肉,尽量控制肥肉,油炸食品,多吃蔬菜水果,7... cysgjj /健身饮食 /2024-05-18 /15 阅读
健身人高蛋白饮食吃什么 健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?健身后每天吃多少牛肉,补充多少蛋白质最好?很高兴来回答这个问题。这个问题主要是看健身的目地是什么?增肌和减脂,在健身后蛋白质的摄入量是蛮大区别的。这又涉及到基础代谢的测算,以... cysgjj /健身饮食 /2024-05-16 /17 阅读