每日健身饮食计划 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？健身饮食规划分为两部◈第一步，计算热量►对于增肌或减脂的朋友，一定要学会怎样计算，每天所需的热量是多少，或者说维持体重的热量是多少(TDEE)这个数字是... cysgjj /健身饮食 /2024-09-08 /21 阅读
不健身饮食比例 减脂期间每天摄入700大卡，运动消耗800大卡，因为肉类能量高而不吃，方法可取吗？节食断食只喝水，多喝水还是少喝水，哪个瘦的快？减脂期间每天摄入700大卡，运动消耗800大卡，因为肉类能量高而不吃，方法可取吗？无论从... cysgjj /健身饮食 /2024-08-29 /77 阅读
饮食计划健身 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？謝邀，早上好！制定個人健身飲食計畫，其實跟一般飲食菜單沒有什麼太大的區別，主要要多考慮到能量輸出模式、運動頻率與時間長短。設定一般飲食計畫之前，要先考慮... cysgjj /健身饮食 /2024-08-17 /11 阅读
健身指南饮食 健身减脂期间，三餐怎么吃？为什么说健身一定要严格控制饮食？健身减脂期间，三餐怎么吃？如果单纯的靠饮食进行减脂，并不建议一日三餐，应该一日多餐。而且也不要强调要吃什么，而是强调吃多少（热量）。在减脂中，饮食摄入最好遵循... cysgjj /健身饮食 /2024-08-01 /18 阅读
健身靠饮食,健身饮食很重要 为什么说健身一定要严格控制饮食？为什么说健身一定要严格控制饮食？健身需要严格控制饮食的情况发生于减脂打比赛的情况下，一般人不需要严格控制。我一直说，健身的目的是为了可以更好的吃，更没有负罪感的吃美食。我现在把体脂控制... cysgjj /健身饮食 /2024-07-23 /17 阅读
健身饮食报告,健身饮食报告怎么写 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？谢邀。这种情况，主要就是饮食出现问题了，碳水，蛋白应该都不够。碳水，蛋白，脂肪比例，5:3:2.一般增肌的话，每公斤体重须补充1.5-2克，纯蛋白。根据... cysgjj /健身饮食 /2024-07-21 /17 阅读
健身饮食定律 如何制定属于个人的健身饮食计划？健身运动后不能吃什么食物？如何制定属于个人的健身饮食计划？谢邀。这种情况，主要就是饮食出现问题了，碳水，蛋白应该都不够。碳水，蛋白，脂肪比例，5:3:2.一般增肌的话，每公斤体重须补充... cysgjj /健身饮食 /2024-07-18 /27 阅读
健身丰富饮食 每天吃的比较多，该怎么健身？为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？为什么说健身一定要严格控制饮食？每天吃的比较多，该怎么健身？“多吃多练”！看你的意思，是打算健身，没打算忌嘴。这种情况，正好进行力量举训练... cysgjj /健身饮食 /2024-06-17 /19 阅读
暴走健身饮食 晚上暴走一个小时再加上不吃晚饭，一个月后能瘦下来吗？晚上暴走一个小时再加上不吃晚饭，一个月后能瘦下来吗？这个要看你自己的基础体重是多少了，你基础体重越大瘦的越多，反正减重效果在前3个月非常明显。到了半年暴走一小时加不... cysgjj /健身饮食 /2024-06-17 /15 阅读
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