健身饮食热量差怎么办 关于健身和热量换算？力量训练怎么计算消耗热量？减脂期间，为什么累死累活的运动仅仅消耗一二百大卡呢？关于健身和热量换算？跑步机上显示的300应该是300大卡吧，100大卡(kcal)=418.5851821千焦(kJ)... cysgjj /健身饮食 /2025-03-02 /13 阅读
健身饮食演讲ppt 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？谢邀。这种情况，主要就是饮食出现问题了，碳水，蛋白应该都不够。碳水，蛋白，脂肪比例，5:3:2.一般增肌的话，每公斤体重须补充1.5-2克，纯蛋白。根据... cysgjj /健身饮食 /2025-02-04 /45 阅读
健身私人饮食方案怎么写 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？谢邀。这种情况，主要就是饮食出现问题了，碳水，蛋白应该都不够。碳水，蛋白，脂肪比例，5:3:2.一般增肌的话，每公斤体重须补充1.5-2克，纯蛋白。根据... cysgjj /健身饮食 /2025-02-02 /33 阅读
健身入门饮食计划,健身新手饮食计划 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？谢邀。这种情况，主要就是饮食出现问题了，碳水，蛋白应该都不够。碳水，蛋白，脂肪比例，5:3:2.一般增肌的话，每公斤体重须补充1.5-2克，纯蛋白。根据... cysgjj /健身饮食 /2025-02-02 /27 阅读
初健身饮食计划,初步健身饮食计划 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？健身饮食规划分为两部◈第一步，计算热量►对于增肌或减脂的朋友，一定要学会怎样计算，每天所需的热量是多少，或者说维持体重的热量是多少(TDEE)这个数字是... cysgjj /健身饮食 /2025-01-25 /20 阅读
健身私教饮食计划 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？謝邀，早上好！制定個人健身飲食計畫，其實跟一般飲食菜單沒有什麼太大的區別，主要要多考慮到能量輸出模式、運動頻率與時間長短。設定一般飲食計畫之前，要先考慮... cysgjj /健身饮食 /2025-01-22 /21 阅读
健身饮食理论书籍 如何制定属于个人的健身饮食计划？自律健身很辛苦，想吃好吃的激励自己，各位有没有什么好吃又不胖的“健身餐”推荐啊？如何制定属于个人的健身饮食计划？健身饮食规划分为两部◈第一步，计算热量►对于增肌或减脂的朋友，一定要学会... cysgjj /健身饮食 /2025-01-15 /23 阅读
健身饮食计划本 如何制定属于个人的健身饮食计划？如何制定属于个人的健身饮食计划？健身饮食规划分为两部◈第一步，计算热量►对于增肌或减脂的朋友，一定要学会怎样计算，每天所需的热量是多少，或者说维持体重的热量是多少(TDEE)这个数字是... cysgjj /健身饮食 /2025-01-14 /54 阅读
健康饮食和健身 健身饮食搭配什么比较重要，减脂和增肌饮食是有什么区别么？健身饮食搭配什么比较重要，减脂和增肌饮食是有什么区别么？说的太专业我也不会，所以说点实在的。本人身高182，曾经体重185斤，虽然不算胖，但得了脂肪肝。所以决定... cysgjj /健身饮食 /2025-01-13 /30 阅读
健身怎么制定饮食方案 如何制定属于个人的健身饮食计划？健身需要怎么饮食，蛋白和碳水从哪些食物获取比较好？如何制定属于个人的健身饮食计划？谢邀。这种情况，主要就是饮食出现问题了，碳水，蛋白应该都不够。碳水，蛋白，脂肪比例，5:3:2.一般增... cysgjj /健身饮食 /2025-01-13 /28 阅读
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