弹簧健身器材 请问怎样用弹簧拉力器锻炼胸肌以及其他部位的肌肉？请问怎样用弹簧拉力器锻炼胸肌以及其他部位的肌肉？弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。炼胸肌方法:1、正位拉，双臂... cysgjj /健身器材 /2024-04-25 /26 阅读
臂力锻炼方法图解 臂力器正确锻炼方法？臂力器正确锻炼方法？1、可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力2、可以锻炼肱二头肌，肱三头肌3、可以锻炼胸肌（用肩部力量）4、可以锻炼手臂力量。5、锻炼背部肌肉，... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-24 /24 阅读
握力棒锻炼方法图解,握力棒锻炼方法图解大全 每天握力棒，怎样做才算合格？每天握力棒，怎样做才算合格？任何时间都可以，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-21 /62 阅读
臂力器正确锻炼方法 臂力器正确锻炼方法？臂力器应该怎么锻炼？臂力器正确锻炼方法？1、可以锻炼手腕力量，两臂向前，手心向上。向上弯曲弹簧，然后放松，只用手腕力2、可以锻炼肱二头肌，肱三头肌3、可以锻炼胸肌（用肩部力量）4、可以锻炼手臂力量... cysgjj /锻炼方法 /2024-04-02 /72 阅读
锻炼臂力的方法 臂力器正确锻炼方法？臂力器正确锻炼方法？使用方法1．两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。2．两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，... cysgjj /锻炼方法 /2024-03-26 /34 阅读
拉力器的锻炼方法,拉力器的锻炼方法视频完整版 请问怎样用弹簧拉力器锻炼胸肌以及其他部位的肌肉？请问怎样用弹簧拉力器锻炼胸肌以及其他部位的肌肉？弹簧拉力器主要是练背部，就是两手水平拉开。其次可以练二头肌，用脚踩住，另一头拿在手里做哑铃弯举的动作还可以连三头肌，动作... cysgjj /锻炼方法 /2024-03-10 /47 阅读
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