椎间孔镜术后怎么康复锻炼？
做了椎间孔镜手术后，自已要多进行活动，使自己的各个关节得到活动，争取早日康复，降低手术之后的风险。术后要穿平底鞋，活动中尽量不要使腰部用力，尽可能的持半蹲姿势。另外在康复训练期间，病人离不开家人的悉心照料，家人要帮助患者找回信心，早日康复。
做完椎间孔镜微创手术怎么进行直腿锻炼？
有几种锻炼方式：一种是压腿，也就是说绷紧下肢，触摸时感大腿前侧肌肉发紧收缩（股四头肌收缩锻炼）；一种是伸直腿抬腿锻炼，不用抬得抬高，大概二三十度就可以了，每次坚持5秒10秒20秒，放下休息后然后再重复动作；也可以坐到凳子上，伸腿锻炼股四头肌。
蹦腿收缩股四头肌锻炼
直腿抬高锻炼股四头肌
坐位锻炼股四头肌
（图片来源网络，侵删）
坐位加力锻炼股四头肌
（图片来源网络，侵删）
