蝴蝶袖影响身材，如何减下来？
【手臂长出拜拜肉？那你体脂率应该不低】
身体中，手臂、小腿，都是脂肪堆积不多的地方，因为这两个区域很常用。【当然也有例外，超长期不运动】运动也只是跑跑步....【跑步是很好的减脂运动】脂肪是全身代谢，如果你认为是整个身体平均瘦，那就大错特错...为什么有的女生一瘦先瘦胸？想瘦哪哪不瘦？有些怎么就是瘦不下来拜拜肉...
因为，这是基因决定的，也跟你体内激素水平有关，你说不准它哪里先瘦哪里后瘦。
脂肪除了抽脂之外，你管不着它怎么个代谢方式，你只能要求自己越来越瘦，最后啥都没【对于女生来说是沉重的打击】
（图片来源网络，侵删）
但是肌肉，可以指哪里就练哪里...当然力量训练没有有氧训练燃脂效果那么好，但是对于女生来说，增加肌肉，特别是上肢，是【最有效的减脂塑形】方法。
我建议：【练背】为什么？我只要瘦手臂
为什么要练背？
（图片来源网络，侵删）
自己减重20斤的亲身经历，个人感觉这个动作比较有效且适合懒人。
坐着站着都可以，双臂展开在身体两侧，与肩同高，手心向下，胳膊发用指尖在空中画圆圈，顺时针逆时针各15圈。（没有图片自己随手画一张，别介意哈哈哈）
每天没事就多画画，坚持一段时间你会有所收获。希望我的回答能够帮助你，谢谢。
