支气管哮喘患者平时要怎么锻炼？
建议患有支气管哮喘的病人平时锻炼要注意不要过度劳累，运动量不要太大，建议以慢走或慢跑为主，要多休息，当空气质量不佳的天，就不要出门运动了，在室内做做简单的锻炼就可以了。患有支气管哮喘的病人平时不要过度的激动，情绪要平稳。
哮喘患者怎样锻炼？
哮喘是由支气管周围的肌肉痉挛使肺部过多粘液而引起的过敏情况，这阻碍了肺部不新鲜空气的排出。当空气无法自由地在肺部的气囊中交换，支气管性哮喘便产生了。
过敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痉挛加上粘液增多，则多半是由于过敏，花粉、草类、灰尘、霉菌、吸烟和动物皮毛等都能够引起过敏，这些过敏原触发免疫系统制造组织胺，引起过敏反应及哮喘发作，任何过敏原均可诱发哮喘。因此哮喘患者在运动锻炼的时候务必十分注意。
哮喘患者适宜选择一到两种自己喜欢的有氧运动，比如慢跑（这个速度需要自己摸索找到合适的）游泳，网球，自行车等等，运动量务必从小到大循序渐进，持之以恒。
哮喘患者运动的最关键就是逐步进入状态，一旦开始运动量过大可能会引起支气管痉挛，引起发病，不仅起不到锻炼的效果反而加重病情，因此锻炼前务必做好准备工作，要以轻松的心态进入运动。运动期间一定要全程调整呼吸，要按照自己舒服的节奏进行，是一呼一吸还是两呼两吸因人而异，为了不喘的难受，需要对支气管的感受先知先觉。等运动了一段时间呼吸比较顺畅了，即使自己稍微加快节奏呼吸压力也没有那么大的时候，说明呼吸系统已经适应了这个强度，要知道，哮喘患者一般是脚还没累，支气管反而累的不行了。另外一定要用鼻子吸气，如果身体允许的话都用鼻子呼吸气，空气从鼻腔进入气管路程比较长，气流速度也相对较平缓，可以缓冲气流对支气管的冲击，另外经历了鼻腔的加温，气体温度更加接近人的体温，对患者健康更加有利，因此请务必用鼻子吸气。
注意事项：寒冷的冬天不建议户外锻炼，可以考虑室内健身馆，日常要多注意保暖，不要吃辛辣***的食物。治疗哮喘的关键在于消除或大幅减少***物，以及提高自身自愈的能力，处理的方式其实和鼻窦炎、感冒、肺炎、支气管炎依然相似，都属于呼吸系统问题，都需要增加免疫力，修复黏膜组织。
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谢邀。患哮喘病应先看医生服药，并在征得医生同意的情况下先进行一些比较轻松的动作，比如体操、太极拳，再慢慢循序渐进，在自身适应的基础上逐渐加大运动量并坚持不懈，一定能取得予期效果。
哮喘患者，不但能运动，而且应该更加积极主动去运动锻炼。
人们担心哮喘患者运动会发生意外，主要是怕诱发哮喘发作。这种担心是正常的，但是通过正轨治疗的哮喘患者，尤其是吸入激素治疗之后，气道炎症得到控制了，是完全可以适当运动的，因为运动能增强体质，增强肺活力，有利于健康。如果因为害怕，而不敢运动，那会让身体变得更加虚弱，肺部更加娇嫩，这是不利于治疗的。
所以，哮喘患者应该在正确治疗后，***取适当有效的运动，比如游泳，跑步等，如果情况很好，进行剧烈运动也是可以的，但要随身携带急救药，比如沙丁胺醇气雾剂。一旦运动诱发哮喘发作，及时用药。
治疗哮喘，不能只靠药物，运动锻炼也相当重要，这样说大家明白了吧。
当然，处于急性期发作的哮喘患者肯定不适合运动，等病情控制好了再逐步加强运动锻炼。另外，部分运动性哮喘患者，可以在运动前吸入支气管扩张药，比如上述说的沙丁胺醇，能有效预防运动性哮喘发作。
我有一个朋友，他有一个[_a***_]从小被诊断为哮喘，认为不适合做任何运动，不过他坚持让她做一些轻微的运动，比如游泳，谁知小公主越游越好，后面朋友又给她报了乒乓球，都拿过好几个市里面的冠军，越大越好，现在复查哮喘基本上很轻微了。我看了其他网友的回答，看来还真有道理。希望对你有所帮助。
回答如下：
有氧运动如任何肢体动作都不要做，端坐猛吸一口气，憋做，徐徐吐出，时间持续越长越好。
使劲尽量吸气，憋住，猛然吐出，看冲击力大小。
