自行车运动员如何训练？
所谓骑的快还是得看发动机，对于运动员力量的训练是必不可少的，这就不单单是通过骑自行车来锻炼了，可以想象健身房的感觉了，不过肯定有更专业，更有指向性的指导训练，像公路车冲刺手，TT车这样的除了这种踏频，耐力等的训练，可能需要有很强的爆发力。还有就是控车能力，像一些定车等动作来提升车感。
一，训练有着严密的计划和周期。每周训练五到六天，动辄上百公里，顶着烈日骑行，综合性高强度训练。
二，除了高强度训练，还要经常参加总里程比赛，要轻松过千公里，连日的比赛，还要拼命追求成绩，强度很大。
三，有氧能力的训练、体能训练，自行车运动员饮食和营养也是训练的一部分，在训练和比赛中要及时补充糖类、蛋白质、脂肪、水。
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如何学骑自行车？
1. 首先学习溜车，左脚踏在自行车左脚踏板，右脚向后蹬地，双手控制自行车把手，逐渐体验溜车前行的感觉。
2. 待掌握溜车技巧后，开始准备上车工作。在溜车的时候，右腿从自行车后方迈过自行车，调整身姿落在右车蹬上，身体坐在自行车车座上，双手控制好前进方向，两眼目视前方，逐渐调整身体姿势。此时，心理素质要过硬，不要怕摔。
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3. 循序渐进的锻炼以上姿势，在练习中掌握骑自行车的感觉。
骑车经验：
1、初学者刚开始骑会出现车头四处摆动的情况，这时不可以用力转动车头，反而应该顺着车头转动的趋势骑，这样很容易就上路了。
2、由于骑自行车方向盘和脚踏板同时要协调运动，好多初学者不能兼顾所以才学不会。鉴于此，可以先让伙伴在后面慢慢的推车，这样初学者可以只用注意车头就行了。
3、学习骑车也需要一定的胆量，有些朋友胆子太小，一上车就害怕，这样自然很难学会。.
4、可以让会骑车的伙伴坐在后座上帮助掌握平衡。
