腹肌轮适合零运动基础人练习吗？
可以的，先从跪姿练起，慢慢增强腰腹核心和肩臂的肌力耐力。等标准跪姿一次性能五十个了，再尝试站姿。健腹轮锻炼要循序渐进，只要你可以一直坚持进行健腹轮锻炼，不仅可以很好地锻炼腹肌，也可以很好地锻炼肩部肌肉，效果是非常显著地。
谢邀。
关键看动作怎么做，可以分为站姿和跪姿。站姿难度很大，初期不适合。
跪姿，难易程度跟，推进的距离长短有莫大的关系。
初期建议推进的距离短些，前方可以对着墙面推，不至于控制不住距离。
你好
刚刚开始运动，不建议一开始上来就做健腹轮哦。
健腹轮是一项对腹肌要求比较高的运动，刚刚开始运动的人，身体素质可能还达不到这个要求，盲目的做健腹轮运动，就容易造成肌肉损伤。
如果实在想做健腹轮的话，建议从比较容易的动作开始，比如跪姿健腹轮。
慢慢的适应了跪姿健腹轮的话，可以适当的做一些变式健腹轮。慢慢来别着急。
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当然可以，前提是掌握正确的方法，任何运动技能都有一个从基础到行家的过程。下面我就分享一下如何开始:
首先***用跪姿，对着墙练习，控制好做功的距离，循序渐进，由短变长。在这个练习的过程中体会自己身体肌肉的感觉，做腹肌轮三角肌，肱三头肌，腰腹，臀部，股四头肌都是很有感觉的。切记不要急于求成，注重参与肌群的感觉，可以帮助你更好的达到目的。过了这个阶段，试着***用高难度站姿，也是要循序渐进的做，不然容易摔着脸或者造成腰腹的拉伤。祝你早日成功。关注我咨询更多健身知识
健腹轮需要强大的核心力量，同时需要一定的肩部肌肉来支撑，可以先试试跪姿，如果还是有难度，可以先加强核心和腰腹训练，平板支撑是一个不错的选择，可以同时练到核心和肩部，再加上一些腰腹尤其是下腹部的训练，只要每天坚持，过段时间再去做健腹轮就会有惊喜！也可以试试其他健友说的限定健腹轮轨迹的方法，不管什么方法，坚持最重要！
