apple watch值得购买吗？
如果不考虑价格的话，答案是肯定的，相较于其他某品牌的手表，apple watch还是有很多过人之处的，但***归***，续航是个大问题，床头多一个需要一天一充的电子设备有时也是一件很麻烦的事…but，如果只是为了***的话，买买买！！
我觉得APPleWatch不值得购买，原因有三：
1、 外观设计太雷！***leWatch从第一代开始就是方形的表盘，看起来就好像小孩子的卡通电子手表。这个问题一直都有用户在吐槽，原本一位很快就会改，却没想到***leWatch出到第三代依然还是这个造型。而三星、华为都推出了圆形的智能手表，外观设计比***leWatch好看很多。
不得不说，***leWatch的方形表盘主要还是为了省成本，因为将屏幕切割成圆形就会多一道工序，WatchOS的设计也要花更多心思。而苹果并没有把主要精力放在***leWatch上，反正方形的表盘照样也能大卖。
2、 续航时间太短。智能手表的续航时间一直都是最大的短板，***leWatch也是一样，一天一充是最基本的，如果哪天忘记了，第二天就没手表可用。虽然***leWatch的充电方式已经非常简便了，但比起传统的手表仍然太麻烦。
3、 大部分功能平时都用不上。很多网友选择***leWatch，最主要用到的除了看时间之外，就一个新消息提醒功能。WatchOS虽然内置了丰富的***，但是值得一用的却很少。尤其是各种健康监测数据，基本只能看看，根本不能作为医学参考。***leWatch 3虽然加入了eSIM电话卡，但只有中国联通号码支持，而且仅限几个主要城市，大部分用户都体验不到这一重要功能。
总的来说，***leWatch更像是一款玩具而不是一个实用的电子，我周围的很多苹果用户也是在体验过***leWatch的新鲜劲儿之后，就束之高阁了。所以我认为***leWatch三代产品都不值得购买。
首先说结论：如果你热爱运动，值。
本人佩戴***le Watch两年，目前使用42mm黑钢款
1.运动时，不需要带手机，只需要戴手表就可以记录gps路线和心率，同时可以连接蓝牙耳机听歌，非常方便。
2.***le Watch是可以记录游泳的，据我所知，可以记录游泳的智能手表也差不多这个价格，但是没有它智能。
3.可以让手机发出声响，对于我这种经常忘记手机放在哪里的人简直是福音。
4.可以用Siri，设置倒计时、闹钟等等不在话下。
5.对于续航不需要过多担心，因为电池很小所以充电很快。42mm款正常使用可以用两天一夜。
当然，如果你没那么喜欢运动，买来这块手表只是锦上添花，有钱买个开心。如果你跟我一样热爱运动，并且拥有iPhone，选择***le Watch一定不会后悔。
我不建议大家还去买***le watch，甚至所有智能穿戴都没必要买，没用的，白白浪费钱而已，你的号码归属地不是广州、深圳、长沙、武汉、郑州、天津、上海的，根本就开通不了eSIM，只有占到全国0.01%的地区可以使用，没有eSIM那么就没有广告里说的脱离手机独立使用，eSIM不会在中国开放普及，因为运营商开放的话会影响到物联网的利益，也直接影响到自己的利益，曾经在头条看到一个做物联网的说他们很反感针对个人设备的eSIM，智能手表eSIM版的悲剧只能由我们消费者去承担，花了功能的钱却使用不了功能，实在是消费者的悲剧。如果你们有人已经有***le watch（2代、3代），***le watch OS5不支持1代，那么就等9月份更新watch OS5，这个功能算是专为中国的***le watch用户着想的，因为它支持独立使用Wi-Fi，能够独立使用Wi-Fi就说明我们***le watch（2代、3代）用户能像广告里所说的脱离手机独立使用，虽然不算是做到完全脱离手机，但体验感觉一半一半吧，没有***le watch的想要体验什么是最强智能手表可以去淘一部二手的，反正很便宜，上手体验后感觉不好不合适，再卖掉，亏也亏不了多少，以上都是本人在5月17号入手***le watch S3蜂窝+GPS 42mm版开机体验至今的吐槽与建议！
不考虑续航时间的话，个人认为***le watch还是很值得购买的。比如在体能运动方面的测量，***le watch基本都自动记录，并能够生成数据供用户参考与改进。
总的来说，在三个方面上，***le watch基本是做到“物有所值，不留遗憾”：
- 第一，消息提醒：
我个人的体验是，自从有了***le watch之后，个人就已经很少从iPhone那里直接看短信、未接来电、微信消息和各种各样的推送了。得益于苹果自己独有的封闭生态，其旗下的Mac电脑、iPad、iPhone、***le watch之间的互相联动“一直被模仿，从未被超越”，即使是AirPods也一样在其生态圈内能自由切换。更不用说***le watch 与iPhone之间了。而且得益于***le watch里那颗体积“巨大”的线性马达Taptic engine（占据***le watch将近一半的内部空间），它的震动确保你没有漏掉任何消息提醒。（PS：但是真得不建议在***le watch上回复任何消息，因为那很鸡肋！）
- 第二，运动：
***le watch从诞生之日起主打的就是运动。它的基本功能就是围绕着运动展开的，比如每日运动“三环”提醒，运动量记录与提醒，运动类别自动分类与记录，运动改善建议等等。我本人常用的就是长跑🏃配速，骑行🚴线路记录，游泳🏊♀️量记录。记录每日步数、多少台阶等等更不在话下，基本能想到的都有。在细节上值得一提的是，每次游泳完，可以通过按动侧边按钮，将喇叭处的水滴排出。
- 第三，关注健康：
我本人常用的是久坐提醒和呼吸引导，尤其是呼吸引导，能让自己的情绪得到疏导，这点还是不错的。当然还有比如噪音监测，睡眠监测，女性生理周期track，洗手***等等。我本人对睡眠监测表示评价一般，因为带着这个表睡觉感觉隔得慌，不方便。不知道你们感觉如何？？？？
另外，***le watch还有一些小功能也很实用，比如启动相机、查找手机等等，尤其是查找手机对我这个“健忘”的人来说还是很周到的。
购买建议：如果你爱好运动，那么***le watch是不错的选项，但需要满足两个前提1.已经有iPhone了，2.不太在意续航时间。否则有大把选项可以选，比如小米运动手环、华为运动手环、三星GalaxyWatch等等都是可以的。
晚上7点暴走对身体好吗？
根据人体生物钟下午5点到7点是肾经活跃的时候，这段时间补粒钙片，进行训练强肾健体事半功倍。但是上班族不一定有这个训练节点。
7点钟后暴走对身体无害，只是要做好运动前的热身动作以避免关节韧带在突然起动时受损，而且运动时间不要超过晚上的9点钟，运动结束注意[_a***_]放松缓解疲劳。注意运动前和结束后都要给身体补充能量。
最重要的是暴走时，一定要遵守交通法，不要上机动车道。
至于运动，我是个很懒的人，以前吃完东西，总是喜欢找个地方坐一下，休息一下，但是我发现这是长小肚子的关键，所以建议大家一定要多运动，尤其是饭后千万不要坐着，要适当的运动，如果怕胃不舒服的话可以站着，过大约半个小时再坐下。前面说了，我是个懒人，不喜欢运动，所以我基本上都是靠走路来消耗热量，记得要“甩手大步走”。不仅能瘦腿，还可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手臂要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。
减肥还有最重要的一点就是坚持，丸子就是坚持了按照自己总结的减肥方法去做，经历了三年，虽然这个过程很漫长，但是这样减肥对于身体来讲比一下子瘦下三十斤要健康的多。而且一直也没有反弹过。当然，“好身材，要保持”对于丸子这种易胖体质的人来说就是真理，所以我再给姐妹们介绍一下我保持身材的心得：
1、持之以恒地节食，这里说的节食并不是说不可以吃东西，而是要少吃那些垃圾食品以及米、面、红肉等，提倡多吃粗粮。
2、保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌。
3、工作忙碌紧张，精神充实的人应该不易发胖，所以与其高呼减肥，不妨去努力工作。努力工作是最优越的减肥途径，益处太多，无需多言。
