背部筋膜炎怎么锻炼？
背部筋膜炎怎么锻炼？筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌炎正的反应，主要的原因是因为筋血不活毛细血管及微循环不畅所产生的，因此在平时要注意保暖，保持血液的流畅，也可***用筋膜舒络平痛贴处理，促进血液的循环，平时也应该多注意休息，尽量不要做太过重的工作，可适当的活动一下，不要让自己太累，一些很累的活就不要做了，平时要注意休息，要要太过劳累，吃的食物以清淡为主，多吃蔬菜和水果。
筋膜炎锻炼方法？
一，躺在床上，取下枕头，双手慢慢放在背后，头部和胸部抬离床。这时，伸直膝盖，把大腿向后推，离开床5秒钟，然后放松。第二，五项支持练习。建议躺在床后，取下枕头，弯曲膝盖，将肘部和背部放在床上，抬高腹部和臀部，用肩膀、肘部和双脚支撑身体5秒钟。第三，躺在床上，先双手双腿交替抬起，两腿同时抬起，下身向后伸展，两头同时抬离床，保持30分钟。
