散养自然鸡和40天速成鸡的肉作为蛋白质对健身人来说有没有区别？
区别是有的，但是两者蛋白质含量对于我们食用的可摄入量来说区别并不大，激素鸡长期服用必然是不好滴，如果可以选择的话当然是选择更加营养健康的品种，不可选择的情况下话也不必过于纠结，偶尔食用不会对身体有什么影响，而且蛋白质含量也是OK的，而且其实有很多食物都可以作为健身人群蛋白质的摄入，多一点选择让健身饮食更丰富，更利于长期坚持
首先 这个问题是鸡肉和鸡肉比较 不是鸡肉和别的食物比较 那么这同一种食物 所提供的必需氨基酸都是一样的 蛋白质效率值也是一样的 虽然现在还没有明确的说法对于催熟鸡对人体的伤害 有的说法是催熟鸡里有激素 会导致发胖 但是现在售卖催熟鸡得地方很多 比如快餐店 偶尔放肆一下的话可以吃吃 因为毕竟人没办法戒掉对欲望的控制 但是为了自己的健康 请选择健康食品 选择健康优质的蛋白质来源
从基本的营养上来看，“速成鸡”与散养鸡相比，营养素含量上差别没有想象中那么大，散养鸡含蛋白质20.8g/100g，脂肪仅4.5g/100g，而“速成鸡”蛋白质为16.7g/100g，脂肪却高达35.4g/100g，散养鸡要胜出一筹，而钙和维生素A的含量“速成鸡”要高一点，其他维生素、矿物质含量基本一样。
如果是散养，那么其粗蛋白主要来源是其捕捉的各种昆虫，室内饲养则主要来源于饲料添加剂，你可以喂其活蛆，不过这个比较难弄。另外也可以喂养黄粉虫。
散养自然鸡和40天速成鸡的肉做为蛋白质对健身的人来说肯定会有很大家的区别，健身人需要补充的蛋白质主要为完全蛋白，这种蛋白质不仅能够维持生命活动还可以促进生长和发育，在健身需要增肌的情况时就是肌肉生长的过程，因此我们健身人群需要补充的是完全蛋白，而散养自然鸡与速成鸡的肉相比，散养自然鸡的蛋白质更接近完全蛋白。
散养自然鸡每天主要在活动在户外，每天需要上山爬树，刨土抓虫子，有时候还需要逃避大自然的带来的生存危机，例如被***叼走等。所以自然鸡每天都在锻炼，因此散养自然的蛋白质跟接近完全蛋白质。
速成鸡每天都被关在笼子里，几乎没有任何活动，这种鸡肉中的蛋白质主要是由食物里的成份决定，速成鸡由于缺乏运动合成的蛋白质大部分为半完全蛋白，只能维持生命活动，不能促进生长和发育，因此对增肌粉帮助并不大！
健身的时候人需要的蛋白质主要是完全蛋白，而决定蛋白质是不是完全蛋白质的是必须氨基酸的数量和种类。如果必须氨基酸的数量和种类越接近人体的必须氨基酸的数量和种类，那么就越接近完全蛋白，对人体的肌肉增长效果就会越好。最后建议健身人群在有条件的情况下一定多补充散养自然鸡的肉做为蛋白质，多补充优质蛋白，这样对健身的效果就会有更大的帮助！
散养鸡和速成鸡的肉作为蛋白质对健身的人来说有没有区别？
我的回答是：从鸡肉中获取蛋白质的角度而言，是没有区别的。
对于健身的朋友，无论减脂还是增肌，鸡肉经常出现在我们的食谱中，准确来说，是鸡胸肉。
鸡肉的所有部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，而且在所有的肉类中，鸡胸肉的热量是最低的。、
对于散养鸡和速成鸡来说，他们的蛋白质含量是一样的，其他营养成分分析也是无显著差异的。
只是速成鸡肌间脂肪和风味物质累积较少，风味不及散养鸡。
但是从食品安全角度而言，现在一些所谓家养的鸡整个生长过程无从知悉，不可控的危险因素更多，比如垃圾山上摸爬滚打长大的鸡，这个意义上说，反而是舍养的为优。
对速成鸡的误解
腹肌速成可能吗？
其实要想腹肌速成，不是不可能，关键是在于方法正确，首先要注意想练好腹肌，必须从两个方面入手，那就是减脂和增肌。有的人一味地做腹肌练习如卷腹，两头起等动作，效果往往并不佳，关键还是要注意先要从减脂训练开始，包括饮食都要注意。
记住一点，健身没有速成，健身没有速成，健身没有速成，重要的事说三遍。要想腹肌明显，诀窍倒是有的，一个字:练。两个字:往死了练！
首先，每个人都有腹肌，很多人说自己没有腹肌，是因为它被皮下脂肪给遮盖住了，你要做的就是把脂肪给燃烧掉。
想要完[_a***_]腹肌吗？那就忘掉腹肌吧！先燃脂！先燃脂！先燃脂！！！
10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
还有更重要的一点，腹肌是否对称完美是和基因有关的，人有多少块腹肌，腹肌是否对称，都是天生的，不是后天锻炼能改变的。你能做的就是让它更突出更饱满。
再给点建议:不要只练腹肌，全身都要练；腹肌不要每天都练；循序渐进，每次都要练到练不动；拉伸，拉伸，拉伸。
可以是可以，但是有个前提是你很瘦，因为我们每个都是有腹肌的，只是因为每个人体脂率的不同，大部分人的腹肌都被脂肪覆盖着，看不到，不然你要是200斤，厚厚的一层脂肪，怎么可能速成。
健身练翘臀有什么速成法？
翘臀，最好的方法是负重训练：包括宽站距哈克机杠铃深蹲、哑铃深蹲，负重箭步蹲，负重侧弓步蹲，俯卧举腿等等…总之负重无氧训练事半功倍，祝你们早日练成翘臀，不仅形态好重要的是身体素质的全面提高！
无深蹲，不翘臀啊。当然并不是单一深蹲就OK的，应该配合一整套体能训练吧，我都是教练每天列训练内容指导做。也不是十天半月就能练出来，要坚持，狠！我因为年龄40+了 膝盖不太好不敢负重深蹲，平时就是壶铃深蹲、弓箭步、劈柴试、鸭子步、熊爬试、平板支撑等一些简单轻松的动作，现在大概坚持锻炼了半年，以前扁平的臀部线条已经明显改善了。身材整体线条已经很理想了。要是年轻能负重训练，一个月就很明显，我们健身房亲眼所见。
速成法有是有，但是需要技巧
真心别跟我说“不深蹲、无翘臀”，那是推广方式，多数蹲腿girl，都腿粗！
唯一办法，就是臀部独立练！（但是腿部受***是肯定的，只要让臀部长的比腿部好即可）
1.臀底部—臀线
相扑硬拉，动图来的，但是手机
答题不知道能否显示
2.臀部聚拢度/高度
