快乐是健康之本，如何进行“自我心理按摩”？
一度我以为肯定有办法让自己心理变得健康积极快乐，所以看了很多身心灵的书，甚至花大价钱去参加所谓的培训，但是生活中发生的一切事让我顿悟到，自己为什么付出那么多，却距离理想中快乐无忧健康无虑的生活还是那么远。毫不客气的说，心理状态一阵一阵的，总也不能一直平和有力量，快乐且充满无限可能。
如今，虽说自己还是不起眼的小人物，但是从心理来讲，自认为不逊色于相当于哈佛博士学位一般的人。心无挂碍无有恐怖，这句话首先送给您。
另外，最好的办法就是不用任何办法。你的每一个起心动念都在内耗，让你无法聚焦在你的一呼一吸，无法真实自然感受你整个生命真实的脉动。我们每个人都有自己与生俱来的节奏，无需要附和效仿任何人。其实，快乐很简单，那就是不要有丝毫想法。换句话说，如果你有经历一些事，也有体会到他人发生的事的共性和个性，你自然会领悟到：生活中没有什么大不了！包括生死！真正的快乐只属于那些简单的像个婴孩的人，除此，即便你动用所有的最优***，也是无法企及的。
所谓的暗示也好，***也罢，都是术的不同说法。如果你真的渴望能够抵达内心最深处的快乐自由，放飞心情，只有做到两个字，那就是放下，回归到你最初的模样。
不需要任何人提醒，当你做到时候，你自然拥有前所未有的快乐，发自内心的微笑，源源不断的创意，对于未来也好，当下也好，你不再会有一丁点焦虑，不甘，无奈，遗憾，抱怨，担忧，抑郁……你快乐的无法用语言表达，越来越快乐，身体自然的是一种健康的状态，精神不为任何人或事所扰，一直向上向前！
一句话，你本身就是浑然天成的快乐***，不过被世俗熏染了，只需要放下，褪去所有，留下的自然是最好的自己，最快乐的你！
没有什么真正属于你，除了原本的你自己！和她尽快相遇吧。
请记住：没什么大不了的事！放下吧，回归最初快乐十足的你！（从这一刻起，只关注美好快乐的一切，远离负能量的所在，那才是和快乐的你相遇的捷径！）
谢邀！！
随着经济水平的不断发展、科技的不断进步，当今生活节奏也越来越快,“累”也成为当代人使用频率较高的一个词，不管是学生、老师、医生、白领等都有同样的感受，他们感觉到的累, 就是精神不振, 心力疲惫。这种累，不是身体上的累，而是心灵上的累。有时候人们在从事高强度的体力劳动或剧烈的体育运动后,或者在大病初愈之时,都会觉得身体疲倦虚弱,这是正 常的生理现象。可在某些时候,我们会莫名其妙地觉得疲劳乏力,无精打***。这种由心理精神原因而非生理躯体原因引发的懒散无力、萎靡不振现象,心理学上称之为“心理疲劳”。 而处于心理疲劳时,人的反应速度、灵活性和准确度都会降低,而且大多数人会表现出消极的心态,轻者感到无聊厌烦,重者则悲观厌世。这时候，我们就需要进行“自我心理***”, 以消除心理疲劳。
那么我们该如何对自己进行心理***呢？ 首先我们要明白“心理***”是指一些能让自己身心放松的生活习惯和爱好，它会让我们的心理和身体更健康。所以养成良好的生活习惯比如不抽烟，不喝酒，少熬夜，饮食有节制，多运动等对我们的生活有很好的影响。
那么我们可以***取以下的方式来对自己进行合理的心理***：1、养宠物。动物是人类的朋友，养宠物有益于身心健康。2、听一些轻松欢快的歌曲或者看一部自己最近特别喜欢的电影，也可以调节自己的情绪，放松心情。3、可以学一些简单的***知识和专业的***手法，既可以帮助自己，也可以帮助家人和朋友。4、买一套自己喜欢的衣服，和自己喜欢的人一起出去逛街，谈心等。5、适合自己的运动。可以约几个好朋友一起去健身房健身或者周末约出去爬山都是很好的锻炼方法。
