肛提肌锻炼方法

1. 孕妇怎么进行盆底肌训练？

孕妇怎么进行盆底肌训练？

盆底肌肉训练主要是产后或多次流产后恢复盆底肌肉松弛的一种方法。你可以选择肛提肌锻炼，每天坚持30分钟。也可以选择做盆底***疗法，属于物理疗法，可以有效促进盆底肌肉的紧致。一些比较严重的女性，例如阴道前后壁有凸起，可以选择做***前后壁修复外阴。然而，手术应选择避开生理周期，防止术后感染。