半身不遂，胳膊抬不起来，如何锻炼？
擦桌子带手指板，在床上练习抬起，让胳膊有劲。让专业的上肢治疗师治疗，这样的进步快，还萎缩的慢些。带手指板杵墙上，这样的练胳膊力量，胳膊，手指是要找专业康复医院康复师天天锻炼。自己练习不夠准确。
我是唐河县偏瘫康复锻炼团的组织者，我把我们这里的半身不遂的病友组织在了一起做康复锻炼，大家每天都按时到达***地点，开始做经过我们大家一起研究制定的适合自己的锻炼，经过一段时间的锻炼，大家都有很明显的进步，现在间单给大家介绍一下，仅供参考:
1:首先要知道半身不遂刚开始时由于患侧肢体失能是没有力量的，所以要先练习座，正确的座姿是可以锻炼腰部的力量和患侧膝盖的韧滑性，很多患者刚开始走路时膝盖不打弯，僵直着把脚甩出去，就造成大家所看到的划圈步态，患者在座的过程中也是锻炼身体平衡和心理忍受度的一个过程。
2:座稳了后就可以在康复床上练跪，爬，翻身，举胳膊，甩腿等动作了，在做这些动作的同时是要以练站立为主的，练站可以加强腿部，脚腕，腰部的力量和身体的平衡，是走路前的必做的锻炼，站斜板可以有以上功能外还有拉筋效果，所以最好的站立锻炼就是站斜板。
3:在斜板上站立的稳了也可以坚持两小时以上时就可以开始学走路了，刚开始走路是要有家人陪着的，因为患者力量不够加上心理的恐惧所以有家人陪着才会大胆点迈步，家人的陪同不是站在患者的患侧而是在好的一侧前方45度手可以抓到的位置，这样防止患侧无力要摔倒时出于本能会伸出好手去正好可以抓住。学走路时患者的意识是不清晰的，可以先迈好脚然后患侧跟上慢步，尽量的让患者有意识把患脚向前，患膝向上抬，慢慢的就会有好的步态的。
4:上下楼梯的锻炼，上楼梯时是好脚先上，患脚再上，一定要一步一梯的上下，可以用好手扶着楼梯的扶手或跟着的家人，但只是扶着找平衡不能用力。5
5:在走稳了后可以试着走坡道，铺有石子的路面，重要的一点就是倒着走，倒着走可以调动大脑的思维，调节中枢神经，还可以纠正走姿和为慢跑打下坚实的基础。
6:胳膊抬不起来可以让患者有意识的向单杠上甩，不管甩到哪里，只要有意识的坚持着甩，很快就可以甩到单杠上了，让患者胳膊做向前平伸，向侧方伸，向上举的动作，只要坚持都是可以做的到的，手指如果因为张力大伸不开时可以用绷带绷在单杠上平拉，绷在更高的单杠上下拉，慢慢的不但胳膊可以上举，手指也伸开了，张力也会减了。
锻炼的方法是很多的，但是要根据患者的病情，年龄，身体素质等方面制定适合的科学合理的方法进行锻炼，方法对了才不会走弯路，才可以事半功倍的快速康复，关注我了解更多的康复锻炼的方法方案！
我了解一点锻炼常识。
我们单位门前是体育场，每天都可以看到一对夫妇。丈夫是半身不遂，妻子每天陪同丈夫出来锻炼。我了解过他们的情况，丈夫半身不遂已经8年了。现在在妻子陪伴下，已经恢复的不错了。
妻子说过一些治疗的过程，家里的情况令人心酸。但他们夫妻的深厚感情和坚强令人敬佩。
我现在把他们的治疗方法介绍一下，希望对你有所帮助。
一开始，他们住院治疗半年多时间，在医生的指导下，进行了康复治疗和锻炼。但由于他们付不起昂贵的医药费，只好回家进行康复锻炼。
半身不遂这病是很痛苦的，初时四肢无力，那里都疼痛，想要康复，恢复健康，唯一有效得方法就是锻炼，无药可医，但是患者必须有一个好心情，这是必备的良药。
他们的锻炼方法是这样的。
一、胳膊的锻炼。
家属一手扶住病人肩部，另一手托住病人肘部，将上臂做外展、内收及向上、向下运动。每隔几个小时锻炼一次。
二、下肢锻炼。
