36岁的张韶涵，逆天的少女感是如何保持的？
2018的《歌手》让我再次见到了张韶涵。这么多年了，她还是那么年轻，似乎感觉比以前更美。
其实张韶涵这些经历了不少挫折，大家都知道。然而来大陆复出之后，能够在短时间之内保持这样的身材以及颜值，不得不承认，她一定也做出巨大的努力。据她自己透露，每天都要运动健身，她说现在每天至少花30分钟运动，简单锻炼腹肌，若比较有空就延长时间，做深蹲或有氧运动、瑜珈等进阶活动。这就是为什么瘦瘦小小的她还拥有马甲线的原因。
张韶涵还有很好的饮食习惯，少量多餐、食材与烹调也是特别讲究，肉类多吃鱼肉和鸡肉等白肉，料理时尽量少油、少盐，平常也养成不吃零食多吃蔬果的习惯。再就是严格的护肤程序 ，她对护肤的追求简直达到狂热的地步，她曾经在***访中说自己每天要再护肤上花费3个小时，卸妆、清洁、补水保湿、按摩一个步骤都不落，而且只要一天没做，就会很有负罪感。在护肤态度和步骤上，张韶涵完全是一个满分选手了。
所以在我看除了吃和保养之外，更重要的还是心态。这也就是张韶涵在经历挫折之后至今还能保持逆天容颜的秘诀吧。
张韶涵已经36岁了，但是却有着逆天的少女感，这和她保持一颗赤子之心不无关系。
俗话说：相由心生，一个人心存恶念，时时刻刻想着伤害别人，她的外貌就会在时间的冲刷下变得刻薄，丑陋。
相反，如果有人始终保持着一颗纯粹的赤子之心，努力喜欢自己所喜欢的，那么她就会像一个少女一样，活力充溢在脸上。
张韶涵就是这样一个“纯粹”的女生，坚持自己的音乐梦想，十年如一日，从未改变自己的初心。
从刚出道的“易天边”，到如今的“阿刁”，音乐一直是她永恒不变的追求，她对于音乐的热爱让她一直像一个少女一般，抵住了岁月的伤害。
如果说音乐使张韶涵的内心保持年轻，那么每天的健身锻炼是她年轻容颜的加分项。
不要觉得张韶涵小小的个子，看起来弱不禁风，其实张韶涵的比绝大多数女生强壮。在《歌手》上和苏诗丁比谁更瘦时，张韶涵还举起手臂，展现出她健康的肌肉线条。
说了这么多，那就宣传一下张韶涵最新演唱会“启程”，大家要多多支持。
张韶涵如何面对原生家庭创伤？
其实这真的过去了，今年2018了，张韶涵早已走过来了，作为粉丝可以说是一步一步看到她走到今天，不急不躁，安安静静的做着自己喜欢做的事情，很多人都说她回归了，复出了，如果你真的有稍微关注一下张韶涵，就会知道她一直都在，专辑一直在发，演唱会一直在开，只不过关注的人少，但并不代表她离开过。其实每次在微博看到“张韶涵在火一次，什么欠你一句对不起……”，作为粉都特别无奈，张韶涵其实不需要这些卖惨啊什么呀也不需要同情，她早已经走出来，反而大家倒同情她以前来了，她现在和弟弟妹妹过得非常好，大家如果真的喜欢她，请关注她的音乐吧，过去的事再怎么提也改变不了，已然也没什么意义
哪些男idol身材巨好？
说到***圈身材好的男星你肯定会想到彭于晏。1982年彭于晏出生于台湾澎湖，是加拿大华裔，现在是一个比较红的男演员。你能想到彭于晏以前是个胖子吗？真的是不能小瞧每一个胖子，因为等他们瘦了之后可能就是一个大帅哥啊。彭于晏真的很帅啊，不仅外表出众，身材还非常好，肌肉线条非常好看，是典型的穿衣显瘦脱衣有肉，到底是什么样的女生才有这个福气，能够当他的老婆。
再来说说吴尊，以前飞轮海真的是超级火，他们三个人也是非常的帅气啊。之前看吴尊和张韶涵合作的公主小妹，吴尊在里面也非常帅气，其中有一段真的很搞笑。就是小妹自己在哪里YY的场景，然后我就看到了吴尊那健硕的身材，很MAN那，真的很有看点。而且吴尊自己也开了一家健身馆，搞得还挺好的，自从看了爸爸去哪儿后就彻底被他圈粉了，是一个很有正能量的爸爸，希望他能一直幸福下去。
我认为身材巨好的男明星当属彭于晏，不仅颜值高，而且他完美诠释了穿衣显瘦脱衣有肉，简直是行走的荷尔蒙！
关于彭于晏的作品，令我印象最深刻的电影彭于晏的电影是《翻滚吧！阿信》，他在里面演绎一名落魄的选手，有量的体操动作，难度系数极高，一般人绝对无法完成，但是彭于晏苦练3个月，几乎每天进行10多个小时的体操训练；另外，彭于晏为了拍摄《激战》这部电影，彭于晏又魔鬼训练了3个月的巴西柔术、泰拳等技能；等等。好的身材离不开彭于晏的自律，他的故事非常励志，振奋人心！
优质的偶像彭于晏不仅仅是颜值高，他的励志故事值得我学习。因为我曾经也是140斤的胖妞，为了减肥，我下定决心，在两个月内将140斤减到105斤，这个过程真的非常艰苦。这个过程，不管风吹日晒，我依然坚持在早上、晚上，去健身房跑步，练瑜伽，不仅身体犯累，还需要克制自己的食欲。
所以身材巨好的优质偶像彭于晏不仅仅是吸引人，他自律的故事非常励志，坚持的精神也令人佩服！
