腰椎骨折应该怎么睡觉？
您好,腰椎骨折要平卧床休息,切忌剧烈运动，病人可以服用一些补钙的药物、食物。如密钙息、乐力钙等，不要舍不得钱，多看看有品牌保证的。还可以配合α-骨化醇服用,促进钙质吸收,促进骨质愈合。因为腰椎损伤，会造成患病处及以下部位的行动不便，在卧床的时候要锻炼腰背肌肉的力量，防止肌肉萎缩松弛。以上仅为个人观点，具体的还是找专业医师看看，因为腰椎受损，会损伤到相应的脊髓神经，严重的可能导致受损部位以下瘫痪，在医师指导下可以将损伤控制到最低程度，而且会恢复的会更好。
1.严格卧床休息，禁止下床活动。
2.尽量***用气垫床，防止褥疮。
3.定时翻身，上下肢同时翻动，需要陪护。
4.加强下肢功能锻炼，预防下肢深静脉血栓。
5.定期复查，不适随诊。
如果有腰椎椎体骨折，并且合并神经症状，如：大小便不能自理，下肢麻木，无力。请尽早就医，配合医生治疗，就诊科室：脊柱外科！
腰椎L1压缩性骨折做内固定手术半年后，怎样做恢复性锻炼？
1.拉伸放松恢复(胸椎，腰椎，肩胛，髋)活动范围，对核心肌群可以重点训练(腹横肌)建议先用呼吸激活训练。
2.自重对腰椎(伸，旋转，屈，侧屈)的功能性恢复训练。
推荐动作有(腰椎伸的功能动作:小飞燕，大飞燕，山羊挺身。腰椎旋转的功能动作:坐姿转体。腰椎屈的功能动作:卷腹，仰卧抬腿。腰椎侧屈的功能动作:侧卧卷腹，侧卧抬腿。)
自重对髋的(伸，外展，外旋)的功能性恢复训练。
推荐动作有(髋伸的功能动作:臀桥，跪姿蹬腿。髋外展功能动作:侧卧屈髋。髋外旋的功能动作:蚌式开合。)
自重对胸椎肩胛功能的(上提，下压，前引，后缩)恢复训练。
推荐动作有(耸肩，沉肩，含胸，挺胸)
3.正常力量训练，建议在(自由负重杠铃深蹲，自由负重杠铃硬拉，自由负重杠铃划船动作时需要谨慎)中小重量标准动作，中等次数训练即可，每次不要着急开始训练，需要足够热身再开始训练。每次都拉伸放松时间一定要久一些！
L1压缩性骨折内固定手术半年，骨折应该已经愈合，但是需要拍片复查，根据骨折愈合情况决定锻炼方案。
“伤筋动骨一百天”，但并不是说，骨折一百天就能完全长好。
骨折愈合是一个复杂而连续的过程，一般而言可分为三个阶段，但三者之间又不可截然分开，而是互相交织逐渐演进。
骨折早期局部会形成血肿，6~8小时后，血肿会凝结成血块。进而出现炎症反应，使血肿机化。这个过程大约需要2周时间，也就是说，骨折后2周左右就不易再产生移位了。但是，此时骨折稳定性仍比较差，不建议负重。
随着骨折进一步修复，骨折端开始出现连接骨痂和桥梁骨痂。这些骨痂不断钙化加强，直至足以抵抗肌收缩及成角剪力和旋转力，说明骨折已达到临床愈合，这段时间约需12~24周。这个时候已经可以适度锻炼了，但是骨折仍未愈合完毕，
随后板层骨形成，骨折部位形成坚强的骨性连接，随着肢体活动和负重，多余的骨痂会被吸收而清除，髄腔重新通畅，骨折最终恢复正常骨结构，这一过程约需1~2年，到了这个阶段才这说明骨折已经完全愈合，恢复如初了。
不同部位骨折临床愈合时间不一致，脊柱骨折愈合时间一般为10-12周。
因此，在脊柱骨折（包腰椎骨折）10-12周后，就可以达到临床愈合标准，此时可以戴好腰围护具，离床正常活动，实际上，如果是单纯腰椎压缩骨折，内固定术后3-4日左右，就可以戴好腰围护具，试着离床锻炼了。
正如前文所说，脊柱骨折（包腰椎骨折）愈合时间相对较长，10-12周后才能达到临床愈合，因此术后锻炼应根据骨折愈合情况循序渐进。
