为什么很多人健身后不吃一顿肉大快朵颐，而是去吃蛋白粉？
因为已经健身了自己付出了辛苦，不想让这辛苦白费，大吃一顿会觉着刚才健身的辛苦都白白付出了，大部分人是不想让自己的努力白费的，如果白白努力那还不如不努力，你说呢？
您好 很一定能为您解答 首先 肌肉训练完毕 最佳的摄取蛋白质的时间大概是训练后的10～20分钟 蛋白粉 携带简单 想喝就喝 而像您说的吃肉 怕是大部分人不会在健身房吃肉吧 所以可能会错过最佳吸收时间 其次 蛋***的吸收率 会比吃肉吸收的好一点 最后 蛋***的脂肪含量比肉低很多 这大概是有些人选择蛋***的原因吧
光说蛋白质，每100ml有6g蛋白质，外包***格不低，价格也不低
再看蛋***
这个牌子的粉应该是市面上最便宜的粉了吧？因为便宜，所以是我的首选.....
口味是真的多！这也算是这个牌子的卖点之一吧
图上还不全，还有什么北海道牛奶味、彩虹糖味、樱花xx味的 - -
反正是真的多，那时候有点收集癖的我差点每一种口味都买一小袋回来试试.....
虽然我没算，但我拿脚后跟想都知道二者谁的性价比高（相对于蛋白质而言）
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反驳完毕，下面来说正题，为什么不大快朵颐而选择喝粉？
诚邀，正如题主所说的那样，并不是所有健身爱好者都需要通过蛋***来补充蛋白质，这需要根据锻炼强度来决定。
哪些健身人群需要蛋***
增肌人员在力量训练之后需要迅速补充体内的蛋白质，而通过蛋***补充蛋白质是比较方便快捷的方式。蛋***之所以受健身人群吹捧，主要是有以下特点：
- 方便性，蛋***性格了健身爱好者喜欢方便快捷易携带易吸收的特点，又快又好又方便，这才是蛋***比食物受吹捧的主要原因之一。
哪些人群不需要蛋***
像一些普通人士和不追求大维度肌肉的健身人士是不需要通过蛋***来补充蛋白质的，正常人一天所需要的蛋白质是三四十克，只需要从日常饮食获取就可以了，没必要通过蛋***来增加蛋白质摄入量。
蛋白质的主要功能就是修复运动过后的受损肌肉，如果过量摄入反而会对肾脏有所负担，所以一天要摄入多少蛋白质要根据自身情况而定，切勿随意使用蛋***。
以上就是我作为一名健身爱好者的建议，如果对你有所帮助，请多多关注我了解更多健身知识。
其实多数是因为蛋***比较方便，省时省力且省钱，同时可以满足后期锻炼的需求，同时也容易吸收，所以健身的人经常喝蛋***，而不是靠食补。
省钱是说牛肉的价格肯定比蛋***贵不少吧，而且牛肉中并不只是单纯的有的蛋白质，而蛋***可以花比牛肉少的钱补充更多的蛋白质啊。那么省力就更显而易见了，牛肉还要煮熟才能吃，而蛋***只要拿水一冲就得了，比起煮的要快多了。
只锻炼，不控制饮食能增肌吗？
可以，但是只能算是“事倍功半”，白白的流了汗，花了大力气去锻炼，却收效甚微，岂不是让人心情很低落！
如果实在是不想控制饮食，多吃点高蛋白，高碳水的食物，在前期也会看到很明显的变化！
首先，对于偏瘦的外胚性人群，多食高碳水的食物可以配合增重；锻炼的过程中可以喝点饮料，补充糖原；锻炼完后即刻补充蛋白质可以有助于肌肉的生长，增加纬度！这类人群（我个人也是）想吃吃想喝喝，只要强度达得到，再刻意的补充蛋白。基本没啥问题！（如果想要吃点运动补给，建议重肌粉之类的，有碳水、有蛋白、还有其它维生素）
然后，对于本身体脂就比较厚的外胚性人群来说，就要保持克制了，控制饮食是必需的，少食高碳水的食物。这类人群是一不锻炼就容易反弹发胖，所以如果饿了，可以吃红薯、玉米等易饱腹的食物。如果想增肌，首先得减脂，没有捷径，切不可一边减脂一边增肌！总体来说先要是消耗大于摄入，这样才能消耗掉脂肪，等脂肪含量降低之后，再配合蛋***增肌！效果就显著了！（这类外胚性人群的补给，主要以蛋白含量高的乳清蛋白为主，效果好一些）
本来只打算回答个能不能的，一下子废话说的有点多了，别介意啊……
