健身房遇到年纪比较大的会员怎么带，女性年纪有个50 60左右？
健身房遇到年纪比较大的会员怎么带，女性，年纪50、60左右？这是两个年龄段，是中老年妇女，体能上应该能有所差异，首先应该进行体检，需要了解身体状况。
中老年妇女的年龄段，一般都是骨质流失加快、肌肉流失明显阶段，这样的话，进行力量训练就是很有必要的，这也是体能的基本表现。
力量训练的动作上来说，可以进行复合动作的训练，如深蹲、硬拉等，肯定要从徒手或空杆开始，训练节奏上也要缓慢，要学会体验本体感觉，循序渐进，逐渐增加重量。
年龄在男65周岁以内，女性55周岁以内不算特殊人群，训练方式和中年一样，不过需要注意几个事项：
2.做关节筛查，了解其腰椎，髋关节，膝关节，肩关节等有无不适，若关节活动度不符合标准，应评估问题所在，针对问题进行解决，不要盲目训练
3.随着年龄增大，骨密度会慢慢降低，在保证安全前提下进行抗阻力训练可增加骨密度
4.年龄大一些，久坐少动的人，普遍稍微一动，就容易低血糖，时刻密切关注训练强度，第一节课强度RPE在4-5分就够了，让他觉得微微累一点，微汗就可以了
5.增加一些有氧训练，最好是游泳，对关节没有压力，若条件不允许情况下，可做一些椭圆仪等固定有氧器械训练，增强其心肺功能
6.若有条件，可加入核心普拉提大器械训练，增强其核心力量，可以减少腰肌劳损和椎间盘突出的可能性
最后要本着动即比不动好的原则，强度适当就好
健身房遇到年纪比较大的会员怎么带，女性年纪有个5060左右？分三项说:
第一项:来健身房打卡的人士都是客，他(她)们真正的特别喜欢……健身运动，对待年纪大的会员特别是女性5060左右年龄，根据她们自身情况，因人而异制订一套适合，她们的健身训练方案，她们在健身运动的过程中，会受益匪浅……身体素质越来越好，塑身型会迷人潇洒火辣美丽哦！
第二项:5060女性健身运动:
①健身运动:比如说:根据女性身体体型，***取健身项目:卷腹，深蹲，平板支撑，腿部塑形，扩胸训练，瑜伽拉伸，力量训练……等等项目，选择每项时间在3一5分钟，做上最少3组！
②5060女性健身:一般这样年龄段，体型易腹部肥胖，臀部松懈……，比如说，做深蹲(靠墙深蹲，负重深蹲～等等)，靠墙深蹲……要求是挺胸抬头收腹，翘臀靠墙，大腿伸直小腿弯曲，每次做30一60秒，每天做上3组以上！
③5060女性健身:做卷腹……由于长期运动量少，女性特别容易～腹部臃肿肥胖，腹部游泳圈，多练卷腹，使凸起肚腩，逐渐削薄，练成腰部漂亮的马甲线哦！
第三项:来健身房打卡……年龄大会员，特别是5060女性，从年纪对比……他(她)们属于:叔叔～阿姨级会员，根据他(她)们自身情况，在训练过程中，选择项目要求，耐心讲解要领步骤，逐步由初级运动量……添加运动量，使这批会员越来越喜欢健身，来健身房打卡成为，每日必须的运动习惯！通过健身运动，使他(她)们塑身型，成为“穿衣有型，脱衣有肉”，潇洒迷人身段！
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
