三角肌能每天都炼吗？为什么？
练习三角肌的目的有很多种，是想提高肌肉耐力还是肌肉力量还是爆发力，或是肌肥大。但是我们为了更有效地去训练。无论是提高三角肌哪些运动表现，最好都不要每天进行练习。
首先第一点，我们的肌肉呢会产生一定的适应。
第二点，每天进行训练，对每一次训练的质量会有所下降。
所以我建议，如果你认为你的三角肌比较薄弱的话，那你一周最多训练不能超过两次，无论是对它的生长还是恢复，远远比每天训练***的效果还要好。而且中国有一句古话，叫否极泰来，物极必反。不要急于求成，脚踏实地。
那如果我们只是想锻炼锻炼身体，每天练上几组都是可以的，那如果我们想提高他的运动表现，或者想让他的维度增长，我们不建议每天进行训练，训练不是干活，所以要有科学的训练。
温馨提示：肩部是小肌群，锻炼要控制好时间，最好一周锻炼2次左右，强度可以高一点。但是锻炼频率不要太高。所以大家记住了频率不需要太高，但是练的话强度一定高。
上图大家可以很清晰的看到，我们的三角肌的分部，三角肌分为三个部分，都是小肌群来着，分部是前束，中束以及后束。
话不多说，咱们直接上动作！男人肩膀宽大穿衣有型，女人爱之。总之好处多多。下面跟小编一起来看看吧！
三角肌能每天都炼吗？为什么？三角肌不适合每天练，因为训练的效果不仅在于训练的强度和训练的次数，还在于训练的修复和休息。
人体的肩部是由三角肌和斜方肌组成，三角肌分为前、中、后三束肌肉，从前、后、外侧包裹着肩关节。三角肌是力量的象征，浑厚的三角肌，从视觉角度上让人看着更宽，更壮实。
三角肌训练，是借助杠铃、哑铃、绳索等，针对前束、中束、后束不同肌肉进行训练；三角肌训练可以单独训练，也可以和相邻部位的肌肉一起训练。
三角肌，作为小肌肉群，有效训练的修复需要48小时，建议健身训练者，根据身体的承受能力和健身计划每周训练二到三次。
三角肌不需要每天练，每周练一次差不多了，把重点放在加强中后束的练习上，前束推荐一个仰卧上斜前平举就可以练到泵感超强了，前束在我们胸部练习时多有练习到所以可以少练一点，谢谢
不主张这么做。
在增肌训练中，全身肌肉只有腹肌能够每天训练，而且还得是健身老手才能这么干。
理论上可以每周训练2次左右，不为过
但是我建议，在你还没有进化成健身达人以前，大家最好每周只训练三角肌一次
看图：
图中标注出来的，三种颜色代表三角肌的三个分块
分别是前束，中束，后束。
三角肌和二头肌是一起练好还是一天专门练三角肌好,另一天练二头肌？
这两块肌肉都属于小肌群，一般的练法讲究先练大肌群后练小肌群。大肌群有臀、大腿、背、胸。简单地说就是先练其中一块大肌群，然后再练一块有复合联系的小肌群。所谓复合就是说在你练其中一块大肌群时也带动到的小肌群。如所有练胸肌的动作，三角肌和肱三头肌都起到***作用，当练完胸肌后选其中一块肌群来练。因此胸肌、三角肌可以搭配练，也可以搭配肱三头肌。但肱二头肌和肱三头肌搭配练效果更好，所以我更建议你搭配三角肌，把肱二和肱三放一起。我也是这么练的。当然也可以换一下课程，换背搭配三角肌。
这两块肌肉都属于小肌群，一般的练法讲究先练大肌群后练小肌群。大肌群有臀、大腿、背、胸。简单地说就是先练其中一块大肌群，然后再练一块有复合联系的小肌群。所谓复合就是说在你练其中一块大肌群时也带动到的小肌群。如所有练胸肌的动作，三角肌和肱三头肌都起到***作用，当练完胸肌后选其中一块肌群来练。因此胸肌、三角肌可以搭配练，也可以搭配肱三头肌。但肱二头肌和肱三头肌搭配练效果更好，所以我更建议你搭配三角肌，把肱二和肱三放一起。我也是这么练的。当然也可以换一下课程，换背搭配三角肌。由于本人用手机回答，有些问题可能看不见，回答不完整请别介意，谢谢！
