哪些锻炼方法能助心脏健康？
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锻炼心脏功能，需适度的运动，要根据个人身体情况选择适合自己的运动项目进行锻炼，要循序渐进如：慢跑，爬山，游泳，健步走，散步，广场舞，太极拳，爬楼梯等，都有助于心脏健康。
适度的锻炼都会有益于心脏健康的，如慢走、太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽
以下几个瑜伽动作，每天练习有利于疏通心脏的经络，增强心脏功能
蜥蜴式：能有效的疏通心经，保持这个动作，1到3分钟，保持时自然的呼吸。
蹲式：能增加大腿肌肉的力量，增强心脏功能，可以每天练习五分钟或更长的时间，练习时舌尖砥后颚，闭上眼睛，注意力在呼吸上
保护心脏的锻炼方法有哪些
1.拉伸运动：可以有效的增加患者的身体的灵活性，增强血管周围肌肉组织弹性，使血管柔韧度更好，减小血液流动的阻力，有助于降低血压、保护心脏；
2.有氧运动：患者可以每周进行2-3次的有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳、太极拳等，可以有效的降低心脏疾病的病发几率；
3.蹲伏锻炼：通过做适量的蹲伏锻炼，能够提高人体的免疫能力，控制胆固醇的水平，从而降低心脏病的风险。
建议患者在做锻炼时，要根据自己的身体情况适度锻炼，避免运动量过度导致加重病情。若患者有严重的心脏问题，建议及时前往医院再专业医师指导下行相关检查，及时诊治。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 心血管内科 主任医师 樊瑛审核
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每个病患者根据自己身体而选择适合自己的运动，比如心脏疾病患者，医生一般建议患者做一些缓慢柔和的运动（太极拳医生推荐最多），为什么医生会推荐太极拳呢：
第一、太极拳轻柔柔缓，不会加大心脏负担
第二、太极拳更具自己身体虚弱程度可以节运动量的大小
第三、太极拳又是一种很好的有氧运动
心脏锻炼最好的运动是什么？
静息静神调息法，要端坐挺胸收腹，下腋内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静的状态，此种方法有运行气血、滋养心脏的作用。运动养心法，进行适量的体育运动，比如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量，适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。
