有没有讲健康生活习惯,健身,营养的书推荐?想认真执行需要专业权威的几本书不胜感激?
答:《健与美》杂志《50种有益健康生活的习惯》《健康圣经》。有没有讲健康生活习惯,健身,营养的书推荐?
答:《健与美》杂志《50种有益健康生活的习惯》《健康圣经》。
建议可以看看瑜伽运动方面的书,《阿育吠陀疗法》(米歇尔·S·防汀)既包含了关于健康生活方式的内容,也有关于瑜伽运动的解读,倡导健康不仅仅是身体,更是财务、精神和身体的协调统一。
营养方面的话,最近尝试攻读《黄帝内经》,毕竟中国传统医学博大精深,还有就是健康营养师考试的官方教材也可以参阅下,一些基础性的营养知识或许可以起到不小的帮助呢。
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《运动膳食与营养》主要是讲营养与运动,各种营养元素,如何吃,需要注意什么,比较枯燥。《力量与肌肉训练图谱》讲的是针对不同的肌肉的各种器械使用。书上有插图介绍,多看,主要还是理解,多练习,找到正确的感觉。其实书很多,都是大同小异,希望能帮到你。
谢谢邀请。
网上像这类型的书真是太多了。我就建议一下我看过的基本比较好的书吧。
第一、可以用北京体育大学出版的那一套学习理论。《运动解刨学》《运动生理学》《运动康复技术》《运动膳食与营养》《ASCM运动测试与运动处方指南》,这套书是比较权威的一套。
第二、力量训练方面的建议看《力量训练计划》《力量训练基础》
第三、健身基础方面的有:《健身营养全书》《美国国家体能协会力量训练指南》《美国国家运动医学学会纠正性训练指南》
这些书都是我之前有看过的,希望也能帮助到您。
但是大家注意,这些书不见的每个人都看得进去,或者说看了一定有收获。有的时候单独看一本,往往看不明白怎么回事,或者误解其中的内容,这需要一个积累的过程。而且,这些书都百分百好很完美吗?没有任何一本书是这样的。我推荐的书,里面也会有个别地方有硬伤,几乎所有书都不可避免,但是整体上看,多数内容都没问题。
总的来说,以下这些书,不通俗的居多,价格大多也不便宜,大家谨慎购买,尤其是小白,多不适合。要是有电子书的可以先买电子书