那些坚持长期健身的人后来不健身了会怎么样？会对身体有害吗？
这么说吧，我刚去健身房那会儿，一哥们练的贼好，胸肌、手臂、腹肌都是杠杠的。
可是1年过去了，前几天我看见他的上斜卧推的杠铃片只有5KG了。
我纳闷了，怎么会这样呢？要知道他以前上斜卧推杠铃片至少都在60-70KG。
问了之后才知道，这1年在外面出差、和朋友吃喝玩，1年没健身了，就这样了。
他现在的身材也变了，啤酒肚出来了，手臂也有肉了，胸肌变成了脂肪。。。
事实胜于雄辩，可想而知长期不健身之后会变成什么样了。
1.三天没健身。
心想耽误两三天也不是个事儿，先忙完这阵子再说，改天再去练；
2.七天没健身。
谢邀。一般常年健身的人不健身了，最大的影响就是身材走样，肌肉流失。但是由于经过常年的健身，基础还在，要恢复也比不健身的人来的快。不过身材走样，肌肉流失还不算是最大的影响。个人觉得常年健身，身体会一直保持一个良好的状态。但是一旦停止很久，那么身体各方面的机能都会相应的退化，尤其是体能，随着年龄的上升，体能本来就会退化的非常明显。如果再停止健身，经常会感到力不从心的感觉。而且健身的人胃口都不会太差，如果停止了健身，但是胃口还是那么大的，会吃的很多，比那些不健身的人更容易发胖。所以既然选择了健身，而且坚持了下来，建议不要放弃，因为健身给自己带来的益处很多，而且时间越长，效果越明显。
这得分两种情况，一种是虽然不健身了，但是还是保持了健身时的习惯；另一种是真的和健身说拜拜了。
第一种情况呢，可能因为受伤或者年龄等原因不能健身了，但是呢健身是保留的一些良好习惯已经深入到骨子里，比如吃健康食品，不暴饮暴食，不熬夜等，这种情况下虽然不健身了，但是身材应该也不会很走样，精神状态应该也会很好。
第二种呢，就是真的厌倦健身了，彻底和健身拜拜了，那你就可以参考一下周边同性别的同龄人了，是不是都开始大腹便便了？如果饮食不注意的话，健身痕迹全部消失，变得胖胖的可能性很大。
健身是一个良好的习惯，养成这一习惯能给你的身体带来非常多的。***如有一天因为某些原因不再健身了，哪身体会有哪些变化呢？
看看我们的健美届***人物斯瓦辛格，由于当上州长后政务繁忙，健身没有之前那么勤了，身体会呈现一个发福的状态。其原因就在于身体虽然减小运动量但消化系统并没有减弱，如果饮食没有跟着控制的话就会有大量的卡里路剩余，时间久了就慢慢堆积成脂肪了
当然并不是所有人都会发福发胖，有些健美运动员停止健身后身体却变得消瘦。这是因为运动消耗大量能量后，身体自然反射渴望补充，表现出来的就是饥饿，这样会摄入较多的食物来补充。所以运动的时候食欲非常好，当不在运动时候身体不再需要大量能量，随之胃口会差，摄入食物也会跟着减少变得消瘦
不管停止健身后身体如何变化都是身体适应环境的一种保护机制，切勿过度饮食和节食即可，都不会对身体造成伤害。每天的食物摄入量根据自己的日常代谢和运动消耗来，过多过少都是不健康的。
当然大虎希望您更能克服困难将健身持续下去，即使当上州长政务繁忙的斯瓦辛格也没说放弃健身，一周也会抽空运动锻炼，毕竟运动能减缓身体衰老让人更健康
第一项:“生命在于运动”持之以恒～长期坚持健身的达人们～1⃣每天都在做健身，运动的汗水～由内向外飙升出来，不断消耗体内，多余热量，甩掉叠加赘肉群，减掉堆积体内脂肪层，达到减肥减脂效果！2⃣时间是最好的见证官，曾经雍肿的体型，通过运动量递增，身体越来越紧实，瘦身塑身型！3⃣由于长期健身运动，身体强壮～保持健康状态，免疫力增强～抵抗疾病风险，使自己身体好，才能精力旺盛～拚博工作，优雅美丽～去谈诗和远方！4⃣坚持才是硬道理，长期健身运动，自己身体受益匪浅喽！👍👍👍
第二项:“生命不息，运动不止”，运动是靠长期健身，才能身体素质[_a***_]，俗话说:“功夫到了家，铁杵才能磨成针”！1⃣当今生活节奏加快，每天没有规律三餐，不能合理搭配饮食结构(高油～高糖～高脂摄取，增添夜宵，……等等)2⃣体内长时间囤积～过多营养，身体超重～亚健康状态3⃣又不能坚持锻炼～健身运动，身体肯定会～越来越糟糕！对自己健康不利！
第三项:培养自律的好习惯🏆🎉每天《挤出》30分钟以上时间，坚持健身运动💐消除“亚健康身体状态”……逐渐锻炼自己身体⛹️“身体是革命的本钱”，只有健康体魄……才能为幸福快乐奋斗！🏋️🚴🏃加油……为自己加油……坚持健身运动👍👍👍
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有些人健身后坚持不久就放弃了，这是怎么回事？你怎么看？
有些人建身后不久就放弃了，是怎么回事？你怎么看？说一点我的看法，在建身方面年轻人有年轻人的想法，而年老人有年老人的想法。年轻人可以说有多种情况存在，有人是体力工作，有人是脑力工作，有人是室外工作，有人是室内工作，室外工作的人大部分都属体力工作，他们则认为没必要锻炼这一项，他身体健康各方面都正常没什么疾病，他脚得在建身上是可锻炼也可以不锻炼身体，因每天都要上班工作
有的人看着视频上面有人练的很牛，就想“我也要练那么好”兴致冲冲的去办了卡，结果坚持了不到一个月就放弃啦，就是觉得太累啦才坚持不下去的，变化的过程总是充满荆棘的，但是结果是美好的，自律是一件很可怕的事情，天天吃那些没味道的食物，说实话我都有点坚持不去啦，但是每天看着自己臃肿的身体还是让我坚持下来啦，好身材按年来，有的人短期看不到成果，所以就放弃啦！
所以我想说，坚持就是胜利✌加油，你是最棒的，塑造最完美的自己✔
本人健身已经七个月了，刚开始我也无数次想放弃，幸好，我坚持了下来。
做任何事情都是开始的阶段最困难。
科学有效的健身减肥是要长期的规律的。大家想想，你吃胖也不是两三天一俩月就胖起来的，凭什么要求一个月之内就能瘦下来呢？
现在的人往往急功近利，想着快速有效果，但是往往忽略了科学。要想想你想得到的什么？是一个快速瘦下去，但是病态的会反弹的，还是一个科学的，长期有效的。
当你规律的健身能坚持三个月以后，就会发现自己的身体会进入一个轨道，无论是在生活还是工作上，无论是精神上还是肉体上，都会有一种神清气爽，精力饱满的感觉。
所以，最艰难的就是初期，大多数人没能坚持下来的原因无非是看不到效果，身体里有乳酸没能代谢掉引起的酸痛啊。就像登上一样，不爬到最后的山顶，怎么能欣赏最美的风景呢？
原因之一：不好玩
健身相对其他体育运动来讲，缺乏趣味性，比如球类运动，即便你不是特别会玩，也能容易找到趣味性，觉得挺好玩。
健身则不然，它的趣味性不是很强，或者说你很难发现她的魅力，没等你发现她深藏的绝世容颜，你就觉得不好玩而离她远去。
原因之二：没效果
90％的人到健身房去锻炼，都是有着极强的目的，也可以说有很大的功利心，抱着在短期看效果的心理。
这个时候矛盾出现了，自己想要好的效果，但是又不具备要效果的能力，也就是自己不会训练，那不会只能瞎练，瞎练后会有两种可能性，第一没有任何效果，第二歪打正着，瞎猫正好遇到个死耗子，但是死耗子真不多呀，所以绝大多数都没遇到。
很多朋友认为我只要练了，我已经很累了，就必须得给我效果，如果效果不如意，我就说你这玩意不行，我不玩了，我走了，我健身房拜拜您。
如何才能的坚持并爱上健身呢
对于从来不健身的人来说，一开始就爱上健身，是不太可能的，那我们从效果上入手，快速的看到效果，只有自己看到有效果了，也就是愿意主动去做了，慢慢的也就习惯了，最终也就爱上健身了。
想快速看到效果，就要具备一个重要的条件，就是要懂得训练，这就有两条路可以走，第一，花钱找懂健身的人教你，如果你不愿意花钱做这个投资，或者是你就不相信任何人，你就走第二条路，自己学习健身知识，一边学习，一边不断的尝试与改进训练方法，争取快速找到适合自己有效的方法。
这个阶段会有很多困难，但困难不就是等着我们去克服的吗，当你快速走过这个阶段，曙光也就到了，虽然绝大多数人都在曙光到来之前就倒下了，那你愿不愿意做这样的人呢？
我们劝别人的时候，都会说：“开始健身，你不能着急，你要循序渐进”，但是长期看不到任何效果，没几个人愿意玩，真的能的没有效果的情况下也能玩的，那是少数油条，就是在健身房混，你愿意做这种油条吗？
我的健身日记
今天，是用***记录了的第531健身，欢迎关注我的头条号“北风的健身时光”我们共同努力。
为什么刚开始感觉有那么多练书法的人，后来慢慢放弃了？
书法，中华文明文化的精髓。看了你的书法习作，便见其功底。在流通硬笔行书之前，人们以毛笔为主要工具书写文字。因汉字的特殊结构，流利而有功底的毛笔字能让人赏心悦目。旧中国，有些文人同毛笔结缘，也因工作需要，与毛笔相伴一生。过去有观字识人的，称字如其人。要写出一手漂亮的文字，与长期努力习作，学习，观看，或经明师，学字体分不开。旧中国，读书必学写毛笔字。现在，国家为传承中华这一瑰宝，在二三年级就普及毛笔字的写作方法。师傅领进门，修炼在个人。老师教，学生学。初中后，很少有毛笔字的功课。此时，老师提倡自学，自习，自写，自修。也有一生炼字的，因为工作需要，很多人放弃了书法的研修，因为工作需要，也有继续练习的。所以，总观人生，不认真努力，难写好字，一个人往往只有中晚年的字才是人生书法写的最好的。书法无捷径，人有名了，想题字而照猫画虎有画出四不象的。但总觉丢点身份，事与愿违。今天，练书法的的确少了。知难而退是其主要原因吧！
学习书法是个漫长过程，为什么开始人很多，后来就少了呢？这要看目的了，对急功近利者，不适合就放弃了；对三分钟热度的人，也就放弃了；或者，有其它事的也就放弃了...... 。只有目的明确，想修身养性的那些人坚持继续学习，所以，大浪淘沙，越来越少了。这样回答满意吗？谢谢。
