一些年轻人有没有坚持锻炼的习惯？锻炼时长是多久？
感谢邀请！
年轻人是能坚持锻炼的，一旦养成习惯，就很容易坚持了。每天至少1小时用来锻炼吧！时间短了没效果，时间超了没耐心，不容易坚持下来。
1.不舒服的开头。跑完1000米，人很爽，第二天下楼梯时，疼……得像螃蟹一样横着慢慢下，腿上酸疼，就想贴在床上一动不动。
2.困难的第二次。“走，跑步去！”“不想去，不舒服”。提起运动心里是反感的，根本就不愿行动！强烈的懒惰还是抵不住软磨硬泡，又去了，不管再慢，还是硬撑着跑完。人，又舒服了，得瑟的好像干成了多大的事一样。
3.疲倦的第一周。运动有着别样美，可以轻松的展现活力！现实就是不一样，轮到自己时，每一次坚持，都是一场战斗，与自己惰性的战斗！为了馋嘴而不长负担，极不情愿的、拖着山一般重的身体，坚持了7天！7天过后，似乎愿意挑战自己了，逆反心理少了。
4.磕绊的第一月。坚持每天跑步真的很难做到！要么懒，要么有事。好在给自己找了个台阶，隔天一次！真是非常好的借口，很难坚持的事瞬间打了对折，难度降低了一半。就这么半推半就，家人逼、自己哄，完成了一个月的坚持，并可以很费劲的跑下3000米。
5.惊喜的第三月。养成一个习惯需要3个月。真的坚持下来了，会惊喜的发现，2天不跑步，全身不舒服，似有用不完的劲，需要通过跑步来发泄。
6.变化的第一年。坚持一年下来，变化很大。体型来了，当年的腰身回来了，往年的衣服全部完美上身！特别是眼神，放着十分精神的光亮！
年青则力壮矣，力壮则忽略锻炼！
听人劝的就壮实，
不听人劝的就多疾。五十五岁开始多疾的已积腋成裘了医院的常客了！
壮实的人每天一身轻松，很少小病，生命质量啊，惬意！
谢邀，说起锻炼身体啊，我们年轻时都锻炼过，长跑五公里，风雨无阻，我家右侧有一土丘，树木高大，还有一凉亭，我每天带吊环去，上去下来七八次没问题，摆直角，翻身倒立都可以，锻炼完给自己的犒赏是一碗豆浆，一根油条，当时也乐在其中。但锻炼要持之以恒的，可我在结婚后就刀枪入库，马放南山了，不玩了，哑铃，吊环也不知道哪去了。不过话说回来，年轻时的苦修苦练，对身体确实有好处，我是快要退休的人了，几十年来没进过医院，没有一点伤风感冒，也没有三高这类的，应该是得益于年轻时的好动吧，我有两哥们就厉害了，一直锻炼至今，他们一字开随便做，身体更是倍棒，唉，不像我，现在只有羡慕的份了。
现在年轻人可没有锻炼跑步的习惯了很少人，现在年轻人出了睡觉不绷着手机睡，其余时间估计都是手机不离手吧。玩游戏，看视频。看电影，电视剧。都离不开手机，真的很少看到年轻人跑步了，但是相反现在很多中老年人，每天坚持跑步的好多。那也是为了自己身体健康吧。不过还是运动好。希望大家都投入到运动中来，全民健康。
如果刚开始运动，不要太大的运动量，但是你会有一个礼拜的身体适应期，如腰疼、腿疼或是别的地方不舒服，但是坚持一个礼拜后，这些症状就会消失。
夜跑30分钟，4公里左右就可以。
腰椎不好的年轻人，该如何锻炼增强腰部力量？
谢邀，我是南医大二附院骨科主治医师。
腰椎不好，能锻炼腰部肌肉吗?
必须锻炼，因为很多腰椎不好其实都是腰部力量不够以后造成腰部稳定性不佳而得病的。若想根治，腰部力量不可忽视，一个协调稳定的腰部支撑非常重要。
什么锻炼不可以做？
因为腰椎本身就不好了，所以对腰部有很大负重的锻炼都不建议做，尤其是弯腰负重的锻炼。比如跑步，器械，其实都是不推荐的。
什么锻炼可以做？
我们弯腰不能做，那什么姿势最保护腰部呢？那就是弓腰。下面我来推荐两种弓腰锻炼腰部的动作，如图：
总结：腰椎不好的人尽量做腰部不负重的弓腰锻炼，当然，条件允许，游泳也是个很好的锻炼！
通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的疼痛。
训练动作一：[_a***_]球超人
要训练到深层的稳定肌，就应在不稳定的平面上进行训练。上图这个健身球超人式就是很好的训练方法，在球上保持静止30s，共4组。后面帮你压住足跟的那个人千万不要松手哦！
训练动作二：健身球顶髋
图中第一个动作是简易版，保持姿势静止30s，4-6组。第二个有一定难度，建议先从第一个开始，保持稳定后抬起一只脚，单脚支撑保持30秒以上，共4-6组。
训练动作三：爬行训练
爬行是我们最古老的运动方式，我们都曾会爬，但现在基本都不爬了，其实爬行是很好的动作，可以激活我们脊柱的深层稳定肌，你看看家里的猫猫狗狗，怎么就没有腰椎间盘突出的问题捏~我们爬行时，应该保持脊柱的稳定，收紧核心 ，髋部和脊柱不能随着爬行左右摇摆。
这位朋友你好，我来回答一下你的问题。
我五年前患的腰椎间盘突出，对腰椎康复锻炼还是有一定的发言权的。
下面，我把我自己的康复经验分享给你，也分享给需要的朋友，腰椎出现问题，我们到底该怎么锻炼？怎么保养？
首先充足的休息是必须的，腰椎间盘突出在急性期一定要严格的卧床休息，给自己的肌肉一个康复的时间，也给机体一个自我修复的时间，最好是睡硬板床，通过半个月到20天左右的卧床休息，相信你的急性腰痛症状会有所缓解。
那么该如何进行康复锻炼呢？
一、面墙深蹲
面墙深蹲这个动作我多次介绍过，它是由武术动作演变而来，很多运动员都视它如珍宝，它能很好地起到送腰强胯的作用，在一蹲一起的过程当中。能够带动全身的肌肉，这个动作随时随地都可以做，找一面平整的墙面，脚尖贴在墙跟、鼻尖贴在墙上，缓缓下蹲，开始时动作不标准不要紧，一定要坚持住，经过一段时间的坚持。腰部的松动程度会提高，也就自然而然地能蹲下去，每天早晚各20次。
二、小燕飞升级版
找一面平整的地面趴在地上双手抱头，让朋友或者家人压住自己的腿靠腰部使劲向上挺。挺到最大位置后坚持5秒钟，每组进行5次。
三、爬行
当我们在爬行时，心脏及以上的部位在降低，非常有助于全身的血液循环，对腰椎康复也很有帮助。同时，由于脊柱保持水平腰椎的负担非常小，通过四肢的活动可以间接地起到增强脊椎灵活性的作用，每天爬行50米即可。
四、吊单杠
大家都知道吊单杠，非常有助于腰椎病的康复，可你知道到底是为什么吗？因为当我们吊起时，由于身体的自重原因腰椎间隙会增大，这也就会间接地帮助突出还纳，如果附近没有单杠等设施，也可以用两把椅子代替，双手紧握椅子背，双臂将全身撑起腰部以下完全放松，坚持一会儿，同样也可以起到牵引的作用。
以上就是我介绍给你的几个动作，希望你能多多尝试。要和你说一下，最重要的不是你做多少种动作，而是选择一种适合你的动作，相信通过改掉生活中的一些伤腰的习惯，再加上适当的合理运动，会很快康复的。
我专门开通头条号分享我自己的康复经验，讲解一些运动方法以及动作要点，同时我每天晚上还会发布一组健身操帮助大家康复。
如果你想加入我们可以关注我的头条号：训练吧！
最后祝你早日康复。
治疗方面要听医生的。平时锻炼休息腿部力量，跑步，不要深蹲类的，觉得不过瘾到健身房那个腿部力量的器械，关键不要腰部吃力。单双杠，不要翻跟斗。背起，尽量不要仰卧起坐。 俯卧撑适量。游泳听医生的，不知你腰椎第几节，还是有区别的。
另外，日常动作也要注意些。腰部的问题很麻烦的。只能在意些，锻炼加强力量也是保护。
腰椎问题似乎已经成为当今社会年轻人的一种常见的疾病，其中腰椎间盘突出的发病率正在不断升高。为什么会出现这样的现象呢？
首先，当代年轻人，尤其是白领等上班一族，他们每天的上班就是坐在办公桌前办公，持续一整天都是坐在电脑前，姿势太过固定，而且保持的时间太长。同时，许多上班族的坐姿还是不正确的。
因此，长此以往，这些上班族的腰椎都或多或少出现问题。还有一些整日沉迷游戏的年轻人，也是每日和电脑手机作伴，缺乏锻炼，腰椎问题自然越来越严重。许多人工作了一天，腰腿酸软是很正常的现象。除了后天造成的腰椎问题，还有一些人是先天的疾病，或者偶然的外伤导致。本来腰椎问题应该是老年人的问题，如今这种病却越来越年轻化。
作为年轻的一代，本应该是健壮的年轻人，决不能被腰椎问题困扰自己。因此，首先我们就要锻炼自己，增强的腰部力量。该如何锻炼增强腰部力量？
首先就是要了解一些锻炼的方法。平时在家我们可以进行一些简单的拉伸训练，比如后仰、收腹、左右侧屈这些动作。除此之外，可以利用一些工具，比如泡沫轴、弹力绳等，可以***我们的锻炼。除了日常的锻炼之外，要注意保护腰部肌肉，平时不要久坐，减少一些不良的生活习惯，如纠正不良睡姿等。还有一些牵引疗法也可以帮助缓解一些病痛。
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现在的年轻人每天都在忙些什么？每天都是怎么度过的？
谢邀
我身边认识的人都在忙工作，忙充电，为升职加薪而努力
就拿我表妹来说，一金融公司的HR，刚升职为2孩的母亲，照顾喂养小孩，但也没有放弃学习，利用产***，报了英语班，全方面提升自己的实力
身边还有一些90后，他们的认知更是超前，一些还未大学毕业就已经靠自己的能力去争取工作，不啃老，能吃苦，有干劲，有冲劲，他们不看重买房买车，但他们知道自己的目标是什么，怎么去奋斗实现自己的价值
现在的年轻人除了本职工作以外，都是在玩手机。手机里边天地太辽阔了，什么都有，可以包揽吃饭穿衣，娛乐出行，云游世界等等，真是吃不出门，足不出户，要什从就会来什么？
谢悟空邀请！现在的年轻人由其是自己创业的真是苦了他们。银行催得紧，***催着还，***卡得紧，哪怕是只欠着万把来块的卡数，也必须马上清理！否则******！！真的没活路啊！就向卡他们的脖子突然使他们奔溃……怎就不支持年轻人创业了
今天上班下班吃饭玩手机睡觉，明天再重复昨天的故事，这就是大多数普通人的工作方式和生活了，聚在一起大多也是聊谁又买了车谁又升职了谁又搞了多少钱，过年回到家所有人关心的是你今年挣了多少钱什么时候买车买房什么时候结婚，却从来没有人关心你在外面经历了多少艰辛受过了多少委屈，也从不会有人在乎你的身体好不好。就连亲人也会用金钱的眼光来把你衡量，现如今，在一个人还没取得成功之前，你跟别人谈理想谈人生，别人会觉得很可笑，你跟别人谈精神上的东西别人觉得你傻，现在人一句话:什么搞钱来什么，车子房子票子才是王道。
谢谢邀请。人生各不同，相活别样生;中坚而立年，双肩压千担！作为25岁至35岁这个年龄段，应是人生最意气风发，前程似锦的年华，事业攀登阶段。无疑是经风雨，闯世界，战泥流，知朋达友，事业向上的年龄。它即充满朝气，又有探索的精神。人们在人生的路上，遇到的是有荊棘，有坎坷，有痛苦;但是他战胜了人生的困难，取得了成绩。在这个年龄段，为了生存生活，有时也很迷茫，很孤独;因为，为了工作、为了事业、为了家庭，难免舍弃一切朋友、友好;人生没有一路风顺，因为，大家都在奔流;他们沒有时间停下来，因为，还要工作，还要挣钱养家糊口;至于干什么？三百六十行，行行都忙;等你闲的时候，人已经老了，夕阳西下，日落西山。没有停下的脚步，只有敲响上班的钟声。朋友，只有忙，才有多彩的人生;只有挣钱，才能养活我们的人生！
