椎间盘突出手术后应怎样锻炼？
随着生活水平的提高与工作方式的改变，缺乏适当的锻炼，腰椎间盘突出问题越来越普遍。一旦出现相应的压迫神经症状，可能就需要做手术椎管减压加固定咯！
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那手术后应该怎样锻炼呢？原则上手术后伤口情况基本稳定，我们就要求病人在床上就行屈髋屈膝及背部肌肉拉伸动作，时间一般术后5…7天。
是为了防止术后疤痕组织增生对神经根的压迫影起下肢的麻木不适，也是增强脊柱稳定性，避免复发，增强疗效，促进伤口愈合……等等。
拆线以后进行仰伸活动，从事轻体力劳动，经过一段时间的功能锻炼，徐徐渐进直至恢复到正常生活状态为止。
建议对有腰椎间盘突出手术的患者，以后睡硬板床，以维持脊柱正常的生理弯曲。
锻炼时压腿的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损
谢邀！
你说的是颈椎间盘突出手术后？还是腰椎间盘突出手术后？暂且作为腰椎间盘手术后来作答。
上图是夸大医疗效果，开放手术对于腰椎间盘的损伤较大可能会引起很多的并发症，例如马尾神经损伤、脑脊液渗漏、椎间隙感染、出血性休克，一旦出现并发症你做的首先应该是术后护理，而不是锻炼。
如果手术效果良好，三个月内做适当的轻度活动即可，不要急于锻炼，让手术伤口有一个比较好的愈合期，对于突出的椎间盘，手术并非是修补，而是取出突出部分，缺口稳定还需要时间（体质差的人甚至要半年以上），这个时候做一些锻炼，在把握不好度的时候会导致损伤。
术后特别容易导致问题发生的常见问题有下面几种，蹲便扭身擦屁股，腰椎基本不具备旋转功能，这个姿势椎间盘会承受很大的压力很容易导致突出再次引起症状。
最不提倡的运动方式，坐姿前弯，这个姿势下你可以想象腰椎的前方的挤压会对后方手术后没有愈合的椎间盘有多大的冲击。
至于锻炼我写过很多，实际上就是做我们腰部背伸、前屈、侧屈的功能，但是由于每个人体质条件不同，术后恢复状况不同，没法做统一的要求，只能将来作为学会使用腰椎，保护腰椎增加一点砝码。骨盆的稳定和下肢肌肉的锻炼同样很重要，这个在身体基本恢复稳定后再慢慢来吧。
腰间盘突出微创手术后40天了可以做哪些运动？
腰间盘突出微创手术后40天了可以腰背肌的功能锻炼，可以适当弯腰，如果出现腰腿疼痛要去复查，如果手术造成神经功能障碍。那么要尽早做康复锻炼。另外不要过度[_a***_]不安，要养成健康规律性的生活。而且改变不良工作姿势，提高自己的免疫力。
