颈椎变直的自我治疗方法是什么？
颈椎生理曲度变直的患者会导致颈椎关节的僵硬，活动功能下降，患者需要积极的治疗，一般自我治疗可以进行按摩，以及热敷，做颈椎的康复锻炼，配合颈椎保健枕休息，也可以使用家用的颈椎治疗仪，但是患者要接受正规系统的治疗，不要长时间的低头。
颈椎变直自我矫正，颈椎疼如何***手法？
题主的问题，我先答后者，因颈椎生理曲度变直的矫正，一定要在症状解除之后！曲度变直不仅是生活习惯可以导致这样，颈部疼痛代偿也可以造成生理曲度变直。这个时候只考虑颈椎生理曲度矫正会加重症状，不可取！
颈椎病造成疼痛，不一定都出现在肌肉组织上，也可能有颈椎小关节错位，也可以是颈椎间盘突出、骨质增生等。今天作答只写颈部肌肉的手法***，不做进一步扩展。
***部位
1.胸锁乳突肌和肩胛提肌
（图片来源网络，侵删）
很多人***颈椎，只处理颈部后方的肌肉，尤其多数就知道处理肩胛提肌，可是不少人的肩胛提肌是由于患者长期低头，胸锁乳突肌缩短，肩胛提肌被拉长导致的疼痛，不处理胸锁乳突肌只处理肩胛提肌显然后续还是要疼，这也是不少人***之后感觉舒服，但是很快症状又回到从前的一个原因。
2.斜角肌
斜角肌也是一定要处理的肌肉，斜角肌的疼痛和紧张可以卡压臂丛神经，导致肩部和背部或上肢症状，非常容易被漏诊，医学上叫胸廓出口综合征。
（图片来源网络，侵删）
3.枕下肌群
