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1. 健身房里的丰胸器材有哪些？怎么使用呢？

健身房里的丰胸器材有哪些？怎么使用呢？

第一点：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。

第二点：胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况，并没有研究证明其他因素与胸部的增大有关。

介绍完体内脂肪的形成以及胸部的结构，来说说跑步对胸部的影响。许多跑友都知道跑步可以减肥减脂，特别提醒：减脂是全身的！不可能局部减脂！所以，跑步减脂，胸部的脂肪量当然会有所变化……这个世上基本不存在身材苗条胸部很大的女子，除非是手术隆…………天生基因傲人的实在是太少了……

许多女性跑友在进行一段时间的跑步计划后，发现胸部变小，于是停下了脚步，不敢再跑了。这是错误的观念！跑步可以甩掉身上多余的赘肉，包括胸部的赘肉，使胸部更有线条感。

除了跑步之外，女性跑友们也要搭配一些力量训练增加胸部肌肉含量。胸部脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面，这些胸部强有力的肌肉能抓紧表面的脂肪，通过力量训练使胸部更加坚挺。

在一般健身房或者健身工作室中，依靠一些固定器械可以达到胸部的力量训练。比如：卧推，坐姿推胸器，都可以达到胸部的力量训练。最简单的来说，俯卧撑/跪姿俯卧撑这些简单的徒手训练都可以达到胸部力量训练。