练习肘击的视频教学和方法技击视屏？
谢邀，但我没办法专门去录制肘击***，而且也暂时没有头条权限上传。因此只能做一下文字上面的回答。
关于肘的用法在很多武术当中都很重视，拳彦也有宁挨十拳不挨一肘之说。肘击的方法易学难防威力大，所以很多时候都尽量避免用肘击人。
肘部功力的方法各种武术流派都大同小异，不过也各有特点，我只介绍一下我所学练的太极拳里面的肘法，太极八种劲当中是专门把肘列在其中之一，可见肘的用法是在太极拳里面相当重要的部分。
肘部击打部位主要有三部分，小臂与肘关节连接部分习惯称为肘面，包括小臂肌肉群和里面的骨骼。肘关节弯曲后突起部分叫肘尖，实际上最核心击打部分就是肘尖。但是由于太过危险一般不实际打到人身上。肘关节和大臂连接部分叫肘底。太极拳有一式肘底看捶，用的就是这个部分。
肘的三个部分介绍完了，大概说一下肘的用法，这里就需要特别强调一下所谓肘劲。肘劲其实就是一种合劲，举个例子好比我们双手各持一把大剪刀的两个把手，合在一起，就可以发现中间联接点自然就突出向前。又或者想象一下一张弓，***如你的力气特别大，一直能把弓身拉断，断的瞬间可以试想一下断弓突出去会是多么大的劲力。这种两头相合而中间突出的劲就叫做肘劲。太极拳实际用肘心法当中是手掌心劳宫穴去和肩部肩井穴相合。只要相合到了，肘部自然就已经出去了。这里还有三种情况，一是劳宫穴主动去找肩井穴，做到了你会发现肘是突前的，可以用肘面，也可以用肘尖做击打部位，但整体是前伸的肘法。再或者肩井穴主动去找劳宫穴。那么肘就是相后的，可以肘底，也可以肘尖，但这是背后肘法。还有就是两头同时去相合，就是所谓平面，侧面等肘法，例如太极拳腰拦肘，坳拦肘等等。
用肘要领就是只要想着相合而不是想着用肘怎么去打到人。想着用肘去到人身上实际已经慢了。
肘法用法练法非常多，限于条件，只做一点点皮毛说明。以上。
扳手腕技巧和训练方法？
一、技巧：
1.交手技巧
掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。
2.麻穴
