正文 交感型颈椎病锻炼方法 cysgjj V管理员 /03-25 /24 阅读 0325 颈椎病几种锻炼方法?颈椎病怎么健身,颈椎病的锻炼方法有哪些?颈椎病几种锻炼方法?颈椎病5种锻炼方法: 1.抬头运动适度松懈颈椎紧张 2.按摩 (图片来源网络,侵删)左右手,手指弯曲,由上到下,轻到重***侧面颈部,3-5遍即可。左右交叉按肩膀3-5次 3.做颈部“米字操” 做头部的环绕运动,顺时针和逆时针各一圈 (图片来源网络,侵删)4.保健操 5.颈椎病锻炼体操颈椎病怎么健身,颈椎病的锻炼方法有哪些?颈椎病的锻炼方法是可以做一些缓慢的前屈后伸、左右侧屈。在平时应注意不要长时间看手机和电脑,可以多户外活动,要保持肌肉的力量。还可以游泳,减少颈部的压力,睡觉不要使用过高的枕头等。(图片来源网络,侵删) [免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.blrlw.com/post/905.html