雪碧健身饮食搭配

1. 健身之后，尤其是深蹲卧推之后，特别想喝可乐，是为了什么？想喝得像控制不了一样？

健身之后，尤其是深蹲卧推之后，特别想喝可乐，是为了什么？想喝得像控制不了一样？

首先你平时应该是很喜欢喝可乐的那类人。

其次你运动前以及运动过程中碳水补充的不足，运动过程中补水也不足。

大量运动后体内无机盐离子，糖分以及水分都大量消耗，身体会迫使你去补充这些东西，可乐中则包含了这些东西，再加之平时喜欢喝可乐所以身体的第一反应就是喝可乐。而且运动后体温较高，可乐中的二氧化碳回带走一部分热量，让人感觉更清爽。可乐中还有咖啡因，******神经系统使人亢奋，减轻运动后的疲劳感。

如果想改变这个习惯的话可以在运动前1小时左右补充碳水，七分饱左右就好，训练是适当补充糖分，建议摄入适量葡萄糖水，会帮助你提升训练效果。