游泳配合什么运动能锻炼肌肉呢?
谢谢邀请,我本身就是一名游泳爱好者,说说我的理解吧。游泳是一种全身关节都参与的有氧运动,除了能增强人的心肺功能外,还能塑造人的体型,使人的线条更优美,但对于肌肉的隆起帮助不是特别的明显。如果在游泳的同时,您再进行一些力量训练,比如单双杠,俯卧撑,仰卧起坐等,那您机会拥有完美的身材。如果您想像健美运动员拥有一身的腱子肉,最好到健身房用专业的健身器材反复的***,只要坚持,您会成功的。
大众的游泳是有氧运动,各个泳姿也能锻炼到身体的相应各个部位的肌肉,个人觉得比较适合较胖的人减肥瘦身,原因有二:
1.游泳不同于其他的运动,是躺在水里的一项运动,因此对关节的损伤相对较小。
2.游泳的耗热量较大部分的其他运动更有效果,更能瘦身,同样一个小时的运动量,能比游泳消耗热量还高的运动屈指可数。
所以个人建议可以在瘦下来以后再配合着一些器械类的练习,即无氧运动,比如俯卧撑、哑铃、杠铃等等,来进行塑型,即先瘦身再塑型,可以避免一些不必要的身体伤害的同时,再进一步拥有一个让人羡慕的好身材!
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