如何运动才能补肾？
肾为五脏之首，把人身体内的废物杂质通过尿液的方式排出体外，神主毛发骨骼发育。肾脏如果不好对人的身体非常大的伤害。
如何进行肾脏的运动
1按摩脚心的涌泉穴，先用热水泡脚把双手手心搓热用左手搓右脚右手搓左脚直至把双脚发热就好每次10分钟。
2取站立姿势双脚并拢原地踮起脚后跟一上为一次每次做这个动作都要把脚后跟抬到最高处在放下来每次5到10分钟直到脚心微微发热感受到小腿发酸就好。
靠运动如何养肾？
在中医里面，肾属水，而且是生命之根，人体的先天之精源于父母，后天之精是脾胃等脏器化生水谷精微所得，而这一切都封藏于肾，来用于人的生长，发育，生殖，肾精充足，那么男性才会骨骼强盛，耐力持久。
养肾最好的时机就是冬季，生命就像自然界一样，适时地潜藏生机，养精蓄锐，才能厚积薄发。
同时我们通过一定的运动也可以提升我们肾脏的功能？那么具体有哪些运动呢？
方法：脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持，然后轻轻砸到地上，感觉到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下，连续做7下，此方法也就是八段锦中的一个动作，建议一次可以多做几组。
肾经起源于足部，所以我们平时多抬抬脚跟就可***肾经，使肾经收纳阳气，改善手脚冰凉、容易疲乏等问题。
（2）按揉涌泉穴补肾延寿
涌泉穴顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
今天给大家男性朋友介绍一个运动，这个运动是古代皇室最得意的养生运动，传说清朝皇帝都是每天坚持做这个运动，这个运动是不分时间，不分场合的都是可以练习的，这个运动叫做提肛运动
提肛运动的好处，
提肛通俗的就是说对肛门附近肌肉的收缩和舒张的运动，作用就是通过肌肉的收缩来促进局部的血液循环，增强会***分的康比能力，有研究表明，提肛不仅对男性的前泪腺炎有一定的治疗和预防，还能对男性朋友的肾起来一个补肾的作用，提肛运动还能对脱肛，痔疮，等情况都是有很好的治疗和预防
提肛具体有哪些要点呢？
肾气足，百病除，说明肾的健康对人的身体的健康有多么重要，但是由于现在智能手机的普及，人们晚上十二点多睡觉已经成为了生活的常态，特别是男性朋友很多还同时有其他的不好习惯，而这些都是对肝肾伤害很大的，所以才有了那句话，十男九虚。
下面我给大家介绍几种很方便但是效果很好的补肾提肾气的锻炼方法
1还阳卧
身体在床上自然平躺，让两脚心相对，然后朝着会阴弯弯，大腿内侧有酸胀紧绷感就可以啦，保持这个姿势，全身心放松，每天可在午休或者晚睡前练习十五分钟左右，此方法对提肾气补阳气，睡眠都效果很好。(男性朋友练完后第二天早上会有明显晨勃反应，这是因为肾气提升的缘故，正常反应，不用担心)
好了，希望这个方法对你们有所帮助，想要了解更多关于补肾壮阳锻炼方法的可以私信我，回复“资料”两字
对男性朋友来说学会正确的壮阳方法[_a***_]不错的，毕竟随着年龄的不断增长，身体机能也会逐渐衰退，其实壮阳不仅可以从饮食入手，多吃一些补肾壮阳的食物，还能通过运动的方式达到壮阳的效果。
深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式，比如深蹲是一种力量训练，可以很好的锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量，转腰也就是以髋关节为轴，整个上半身做大幅度的环绕动作，男性性功能的强弱，关键在于下半身，尤其应将锻炼重点放在腰部、脊柱、下肢等部位。
而劈叉能最大限度的拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松动作伸展身体，这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群力量，另一方面也可以促进机体平衡，都是男性最好的壮阳运动。
风流果有什么功效？
谢邀。风流果又名壮阳果,补肾果，益肾子,马牯DUM，闻起来是鲜木香味，生果仁衣味苦涩，肉甜。其性喜高温向阳之地,无花,每三年结一次果,在果实成熟的后期,必须在高温30度100天后方可***摘，是“印度神油”的主原料。风流果含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素，及蛋白质，碳水化合物，脂肪，纤维素等
曾经一度有人拿着风流果当“神药”来忽悠人，价格昂贵，事实上风流果并非什么“神药”，也并不入药。
风流果，也名***果，***子，壮阳果，益肾子，外壳坚硬，形状类似栗子，属于壳斗科植物，主要分布在广西东南部，越南北部等地域。风流果中含有维生素A、维生素C以及钙、铁、钾等，从名字来看。好像是益肾壮阳的。也有一些文章中写到风流果具有补肾壮阳，安神定精滋补骨髓的功效，但是，早在2016年，大众日报就已经曝光过药贩子贩卖风流果的***，也曾找权威专业人士确定过，风流果根本就不入药，在药典里没有记载。
之后，我也从国家中医药管理局中医药名词术中没有找到确定的药性以及功效提供语。
因此来说，风流果目前人们所认为的功效以及神奇效果并没有依据可循。
风流果有什么功效？
在我们国家，很多植物的命名都是有很多学问的，有些与外形有关，有些与功效有关，有些外形与功效兼顾。风流果一看名字我们第一反应就是这风流果和“风流韵事”会不会有关系？
风流果是学名为厚鳞柯，壳斗科、柯属大型乔木的果实，主要分布在我国的广西、云南、广东的部分地区。
见过风流果的人会发现它确实长得很“风流”，它的外形和男性的***官确实有些形似。
风流果产地的人们都说风流果有补肾壮阳的功效，所以这种果实除了风流果外还有很多类似的别名：壮阳果、补肾果、***子、益肾子、……
风流果在我国的分布范围小，生长环境要求高，它喜欢在高温、向阳的地方生长。风流果果树可高达10～20米、它常年可开花，春季开花的居多，最奇特的是风流果花期可长达7个月，和其它水果开完花就结果不一样，它要等第二年的秋冬季节才会长出果实，果实成熟后还需要在30度的高温下达到100天左右才能***摘。
***摘风流果也绝不是容易的事，它因为它分布范围小，树木高大，***摘确实需要勇气，同时它三年才结一次果的特殊成长方式，也就决定了它的“珍贵”，加上它具有“补肾壮阳”的效果，所以风流果的价格也就“真贵”了，市面上已经卖好几十块钱一斤了！
“男人急用时、煮而饮之、15分钟内起效”，“印度神油的主要成分”……这类都是一些风流果商家炒作的台词。
跟朋友提到风流果的时候，他们总会不好意思，原因就是这种果和男性的某头太相似了，入冬之时，在我们广西山区，便可以看到这玩意儿挂在树上，它们还有很多别称，都和“风流”脱离不了干系，很多人看到都会害羞，究竟它是不是真的跟那方面有关系？有何功效？老邪来介绍一下这种东西。
这种果似乎有点不正经，但它的树体长得就很规矩了，就是一种跟楝树有点相似的乔木，我们广西常年温度较高，适合它生长。
我看了很多的网上的信息，都说风流果可以对那方面起到促进的作用，甚至还有夸张的说法，说吃了它之后，裤子会撑破，实际上并非如此。
我不认为风流果会有这么强的功效，人们之所以会这么想无非就是果的外观，像某个器官罢了！都说以形补形，可不是什么东西都符合规律，不要存在这样的误区。
这和人为的夸大介绍有关，通过果实外观的联系，人们可以坐收更大的利益，我看了风流果的价格，比苹果和梨子什么的要贵得多，就是这么个原因，人们需要有正确的认知。我所学的中药学知识中，也没有介绍到这方面的知识点，工作中亦未碰到过，就算是有什么特殊的用途，也没有像一些人认为的那样夸张。
不可否认，风流果中还是有很多营养成分的，比如各类维生素和蛋白质等等，这就是它的价值。
想要把它当中药来食用，从而达到那种效果，这种想法不可取，但是吃这种风流果，确实可以补充人体所需的一些营养物质，把它当做核桃一样的东西就行了，忽略掉它长什么样，想要真的“风流”，找它的话或许会失望。
大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若了解更多，关注我！
有些果子的名字非常有意思，名字是根据果子的功效与作用命名的。风流果是一种产自云南和***地区的果了，据传说风流果具有补肾壮阳的作用，很多人想通过风流果来治疗自己肾虚阳痿早泄等疾病，但是治疗效果并没有想象中的那么好。
风流果学名厚鳞柯，因形态像***，又名壮阳果、补肾果、益肾子，马古铎。闻起来是鲜木香味，生果仁衣味苦涩，肉甜。其性喜高温向阳之地,无花,每三年结一次果,在果实成熟的后期,必须在高温30度100天后方可***摘，是“印度神油”的主原料。
风流果含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c、钙、铁、 钾等微量元素。蛋白质含量高达15-26%，碳水化合物6.4%，脂肪2%，纤维素1%，很多国家把其作为男性壮阳的补品，老人强肾补虚的“补肾果”，咖啡的添加剂和代用品，在人类保健和食疗领域地位显赫。
在《本草纲目》中风流果被列为补肾壮腰膝，壮阳生精，安神定精，滋补肾髓，又是镇痛的良药。风流果适用于性功能衰退的人，具有延长***时间的作用，因此被民间誉为风流果。一般常与阴阳子、双肾子合用更显功效。
1、健胃消食 风流果也叫野槟榔是植物白皮科的果果实，它可以入药，入药以后能健胃消食也能顺利，平时可以治疗人类的腹胀与积食，提高肠胃的消化能力，风流果，还有明显的驱虫作用，平时人们出现蛔虫病和血吸虫病等***病时，也能直接用它进行治疗。
2、利水消肿 风流果能提高人体的肾功能，减少病毒对肾脏的伤害，平时人们服用以后，能有效加快人体内多余水分的排出，对人类的小便不利，以及肾炎引起的身体浮肿，有很好的治疗作用。
古代有哪些残忍的菜？
中国古代有很多变态的厨师还有食客，为了自己的口腹之欲甚至不顾及人伦常理，只是为了一个“珍奇 稀罕”的名义造成了多少杀虐。
排第一的肯定是“婴儿羹”：
传说这道菜是古代齐王的御厨易牙所创。因为齐王吃够了普通的菜肴，想吃点特别的菜，易牙就把把自己的儿子，活活宰杀，做成菜肴给齐王吃。据说滋阴补肾壮阳，多为南方人和台湾人吃。残忍程度★★★★★
活吃猴脑：
一张中间挖洞的餐桌，食客围桌坐下，餐桌中间有个洞，正好能让猴子的头伸出来，用金属圈儿箍住耳朵上方。厨师拿个小锤轻轻一敲，猴子的头盖骨正中开个天窗。食客们拿汤匙舀那红白相间的猴脑，蘸调料进食。这帮食客吃猴脑儿的同时，那可怜的猴子发出一声声惨绝人寰的叫声……残忍指数★★★★☆
冷汤煨甲鱼
鲜活的甲鱼放在有调料的凉汤中用慢火煨。甲鱼是活的，当水渐渐升温后，甲鱼就会因为热而喝汤，调料自然就进入了甲鱼的体内。渐渐火越来越热，看着锅中甲鱼痛苦的翻滚，举箸之人无不兴奋异常。最后甲鱼熟了时，外面的汤和甲鱼喝下的汤，使甲鱼肉味中都有汤的味道，据说鲜美无比。残忍度程度★★★★☆活叫驴:
活驴用架子固定，
食客指定某个部位，厨师就把某个部位的肉活活割下来，不顾驴的惨叫。然后厨师或蒸或煮，食客蘸料吃肉，边吃边听着驴的惨叫。残忍程度★★★★☆烂乳羊:
选怀胎快生产的母羊
，于火上烤熟，。做成之后取腹中成形胚胎食之，美其名曰“外焦里嫩”。残忍程度★★★☆脆鹅肠:
选好肥鹅三到五天之内只喝清水不喂饲料，排空粪便。做这道菜时厨师拿快刀围鹅***割圈，快速扯出鹅的肠子，然后凉拌或者轻煮蘸料。残忍程度★★★还有烧鸭掌
风干鸡
