腰椎间盘突出引起脊柱侧弯，有什么好的锻炼方法吗？
腰椎间盘突出压迫引起腰椎侧弯临床比较常见，多数病人会在腰椎间盘突出治愈弯恢复正常。
腰椎间盘突出侧弯是腰椎间盘突出一个伴发症状，在腰椎间盘突出急性期腰痛腿痛，因为神经压迫导致脊柱力学失衡产生代偿性姿势扭曲侧弯，强行直腰会加重腰腿疼痛，所以这个时候锻炼不是根本解决问题的办法，不建议通过锻炼来希冀获得能有侧弯改善，根本办法还是做中医正骨复位治疗配合针灸调理后侧弯会很快改善，腰椎间盘突出症状获愈后病情稳定后方可做轻体力锻炼运动，以防止过度运动康复造成腰椎间盘突出复发。
我们的许多病人经过正骨复位针灸治疗后侧弯都随之而来纠正了。
椎间盘突出引起脊柱侧弯，其实这种说法不准确，椎间盘突出和脊柱侧弯没有直接关系，也没有因果关系。二者有共同的原因所致。那就是筋伤。由于脊柱周围的筋失去平衡，导致椎间盘突出，此后筋的失衡加重，又导致侧弯。为什么筋失衡？从中医看，是肝的问题，肝主筋，肝主的情志，舒泻不利所致。在西医上，就是交感神经系统兴奋，导致筋的收缩失衡。脊柱各方力量失衡，导致脊柱侧弯，突出。要治疗首先要平和心情，把各种压力释放，保持一个放松的状态。其次是针疗，***交感神经系统回复正常状态，只要各方力量达到均衡，侧弯自然就恢复。其手段有很多，瑜伽，打坐，针灸，按摩都是不错的治疗方法。最好不要对椎间盘突出去治疗，因为那是一个果，不是因，方向不对，努力白费。否则，偷鸡不成蚀把米。
腰椎间盘突出是较为常见的腰部患症之一，腰疼是最大的表现，也会引起坐骨神经痛，腿疼腿麻，放射性疼痛，严重影响了患者的正常生活。腰突患者除了睡硬板床，积极注意休息，避免受凉加强保暖口服药物，外敷热贴舒腰安骨类膏药外，还可以进行一些功能性锻炼。
首先是腰背肌功能锻炼。如倒走，拱桥，吊单杠，小燕子飞，三点支撑，五点支持，等，对腰背肌进行更好的功能性锻炼，腰突患者应同时注意肌肉的力量及弹性锻炼。
其次是对腹部肌肉的功能性锻炼。如抱膝触胸，猫拱背，伸懒腰等，腹部肌肉的功能锻炼非常重要，前面背面及腰背肌锻炼也是必不可少同时进行。
再就是核心肌肉群的飯炼。如腰部肌肉锻炼用交替支撑平板支撑等运动方式。
腰突患者在平时不要做剧烈运动，使猛劲，更不要弯腰拣东西提重物，禁止任何球类运动和单侧运动。使腰突患者的纤维环伤口撕裂加重突出。
腰椎间盘突出引起脊柱侧弯，可以通过***手法治疗。治疗方法： 1.推拿治疗： （1）治疗原则 a.降低腰部椎间盘内压力，增强纤维环强度，使突出物归纳、吸收。 b.减轻或解除突出物对神经根的压迫 c.使局部血液循环加快，促使损伤部位神经根恢复。 （2）治疗方法 a.舒缓背部腰部臀部腿部肌肉：患者俯卧位，医者用点、揉、滚、扣法（用扣法时注意腰部有腎脏手法不宜过重）在患者背部、腰部、臀部、腿部治疗十分钟左右，缓解肌肉痉挛。 b.降低椎间盘内压力：患者仰卧位，一位医者固定住患者足部，一位医者牵引患者两手，使椎间隙拉宽，或患者两手握在横杆上，身体自由下垂，促使突出物回归。 c.增加椎间盘外部力量：患者俯卧位，医者用双手有节奏的按压法腰部，或用双[_a***_]后伸法，使臀部过伸。 d.调整后关节紊乱：用腰部斜扳法或旋转复位法，调整后关节紊乱。 e.促使受损的神经根恢复：沿受损的神经根及其分布区域用点、揉、拿、㨰、扣等法治疗，促使气血循环加强，从而使萎缩的肌肉、***神经逐渐恢复。 注意事项： （1）.病人治疗期间要卧硬板床休息，注意保暖。 （2）.椎间盘中央型较重者，慎重用推拿正骨手法。 （3）.治疗前排除腰椎骨质病变。
等治疗康复后，可以做瑜伽等锻炼腰肌。
脊柱侧弯怎样锻炼好？
脊柱侧弯可以到正规的医院找专业的康复师进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多游泳，加强脊柱的力量，主要是由于平常不注意日常生活姿势而引起的，平常不要低头过多，不要弯腰过多，要保持良好的日常生活姿势。可以配合做下针灸推拿等治疗。
