哈登的肌肉线条并不明显，尤其还有小肚子，为什么打球还能这么厉害？
经常打篮球的都知道所谓的“球场四大怪”：灵活死胖子、 矮壮篮板怪、 勾手老大爷、 高瘦远投王。
在球场上只要核心力量有优势，能够扛开对手给自己创造投篮机会，身材又不影响灵活性，那么其实胖一点，体重大一点反而有优势。
这也就是国际赛场上，包括国内赛场上经常会出现韩德君这样给人感觉是“一身肥肉”但是总能有出色发挥的球员，因为他们的核心力量其实一点不差。
具体到哈登身上，因为哈登的主要打法就是急停三分和快速突破，这两个技术动作其实要求最高的是手臂力量和小腿的爆发力。有兴趣的可以去看看哈登的手臂肌肉和小腿线条，那才代表了哈登真正的力量水平。
而韦德号称“闪电侠”，主要依靠的是突破后的闪转腾挪，需要在空中进行多种躲闪动作，所以最需要的除了小腿的爆发力之外，还需要的就是强大的腰腹能力，这样才能带来比常人更长的滞空时间。
首先肌肉线条清晰是建立在低体脂率的因素上，在联盟里线条清晰的有字母哥，魔兽等，清晰的线条能为球员提供强而有力的爆发力，弹速！但哈登并不属于靠身体打球的范围，简单来说哈登有足够强的投射技巧和篮球智商不需要像字母哥一样场场往内线里厮杀，所以他不需要像字母哥一样控制体脂率换取爆发力，弹速等，加上过低的体脂率容易导致受伤，哈登体脂率百分之10左右，并不算过高，勒布朗詹姆斯体脂率在百分之六七之间徘徊，所以哈登肌肉很强，只是没有去刻意练线条，哈登的确有小肚子，但腹部肌肉很强，核心力量算得上是顶尖，面对各种大中锋，肌肉男都能强行造犯规，所以打球不一定全靠身体，哈登是身体和技术以及球商结合的很完美的一个球员！！
谢谢邀请，作为一名资深的NBA球迷，关注哈登的时间也已经很久了。
在肌***子横行的NBA里面，肌肉男的代表并不是少数：显示霍华德、小斯、詹姆斯都是肌***子的代表。而哈登却更像是一个另类，微微隆起的小肚子，灵活的欧洲步，打球是地板流。其实我感觉这更是一种错误，在我们打球的时候我们有很多的时候都会j遇到这种人，看起来很胖，肥嘟嘟的，可是撞上去的时候就像是撞上了墙一样，比起全身都是撞上全是肌肉的那种好不了多少。其实在人家一层薄薄的脂肪下面也都是肌肉。
而且最近也看到了一篇文章，爆料出火箭随着保罗的加入，实力大大的增强，火箭也向总冠军发起了冲击，而登哥也铁定心不在拈花惹草，全力备战季后赛，一身的腱子肉也已经练出来。
在雷霆当第六人时候，我就已经开始关注这个灵活的胖子哥，我们认真观察哈登的肌肉线条并不明显，还有普通人一样的小肚子，但是我认为哈登身体素质是非常适合打篮球的，非常突出就是他上肢力量和屁股，还有作为职业球员拥有比较高的体脂，都是哈登非常鲜明的特点。
至于题主所提到的打球为什么这么厉害，我们简单分析一下哈登的技术特点，拥有非常足上肢力量和***，让他在进攻端在突破杀伤和中远距离投篮都非常具有威胁性，特别是独特节奏感让他在得分方面是所向霹雳，由于肌肉线条或许有人会质疑哈登运动能力，但是我觉得哈登是真正意义的强壮，他没有刻意去控制的自己身体肌肉线条和体脂，哈登的核心力量可以说是NBA联盟顶尖水准，他杀向内线时候面对各种内线猛人，或者是肌肉男，都是强行造犯规或者上篮得分。
还有一点就是他体脂方面，他在NBA联盟算得上是体脂含量比较高球员之一，但是这样从侧面讲让他征战多年，从来都没受过重大伤病，他那一层脂肪很好保护他的身体，地板流打法可以延长他的职业生涯，在同等位置上，他是非常具有竞争力。
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呵呵，这个问题真是太有意思了！关于腹肌说的最多的是足球明星罗纳尔蒂尼奥，当年的他腹肌就有多差，这被认为他的状态下滑的一个重要原因。训练少，同时饮食不节制。请看下图——
在巴萨的前期和后期。
可是在篮球场上却不是这么回事啊！哈登现在是壮年啊，怎么可能是这样的身体状态，还能比赛打得这么好？为此，小编特别咨询了一下专业运动员。他的解释是，哈登的腹部其实臃肿，可是他的投篮感觉实在是太好了，这一点弥补了一切。投篮的感觉三分靠苦练，七分是靠天赋的。哈登就是有这个天赋。其实哈登就是肚子大，证明了他腰腹力量存在欠缺，可事实上他除了肚子，其他部位肌肉特别发达，这也在某种程度上弥补了腰腹肌肉的欠缺。同时还有一点，专业运动员是应该保持非常好的体型，但是有一定是必须要弄明白的，那就是腹肌非常漂亮的是健美运动员，而不是从事具体项目的训动员。他们彼此之间的食物都是有却别的。
减脂[_a***_]，真的不能吃碳水化合物吗？
碳水是为我们身体提供能量的，如果身体没有能量的摄入，那大脑运转和血液流动就会受限制。如果连放到运转都会受限制的话，那身体会好吗？
所以在减肥期间必须要摄入碳水，而且碳水化合物占每日摄入能量的50%~60%。如果少了这个比例和多了这个比例都是不利于健康的。在减肥期间碳水不能少哦。
哪些碳水更有利于减肥呢？地瓜/鲜玉米/杂粮饭/全麦制品等等。
杂粮饭，就是有普通的大米和各种粗粮做成的米饭。粗粮和杂粮有小米，玉米渣，糙米，黑米，燕麦，荞麦等等。把糙米和荞麦提前泡一下，然后剩下的洗净之后做成米饭即可。可以在每周休息日的时候做出一周的量来。然后，分成小块放在冰箱里面。
全麦制品。用全麦粉做成的各种各样的面食。全麦粉可以在网上购买。用面粉做成面条，饼，馒头，面包等等都是可以的。
总之在减肥期间一定要摄入碳水才可以。只有营养充足，我们才可以更好的减肥。如果供能不足和营养不足，是特别容易让我们肥胖的。
谢邀！
减肥期间碳水化合物要少吃，但是也不能完全不吃，可以食用一些粗纤维食物代替或者高蛋白的食物代替，都是可以的，并且减肥效果很棒。
其实，保持合理的碳水化合物摄入量，是正确减肥的基础。碳水化合物是日常活动的基础保障，是身体主要热量的来源。过低的碳水化合物摄入，会引起脑部营养不足，让人变得无精打***。血糖供应不足，还会引发低血糖症状，产生头晕，甚至昏迷。所以，不管选择何种减肥方式，都要以身体健康为主！
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我想，你说的可能是辟谷减肥吧！其实我对辟谷减肥法还是保留个人的看法的！但是推崇者还是很多，我就不多说什么了。就从你的题目本身出发回答问题！
可能很多人误以为碳水化合物就是米饭和面条，其实我们吃的水果里，粗粮里，坚果，蔬菜都是有碳水化合物的。所以，如果真的完全不摄入，那真的会饿死的吧！
虽然同是碳水化合物，但是粗粮里会有大量的膳食纤维，而淀粉米面等吃进去之后会迅速变成单糖。所以选择什么样的碳水才是最重要的。我把粗粮叫优质碳水，我一般不太吃米面吃的很少，但是我每天啃玉米啊燕麦啊蔬菜和少量坚果这些都是吃的！包括豆制品之类的！
其实真不用想那么多！其实就算吃了一碗饭也没多少热量！但是你吃的是炒面，炒饭，那就不一样了！那么多油，你说热量高不高呢？很多人来问我，你减肥到底在吃什么啊？吃什么能减肥啊？其实我每天吃的跟我家里人吃的差不多！但是，比如我吃清蒸的鸡胸肉，而我老公吃炸鸡。我吃煮牛肉蘸酱，我老公吃川菜水煮牛肉！所以为什么我会越来越瘦，他会越来越胖！
只要我们杜绝了高油，高糖的食物，改用清淡的低油的烹饪方式，都能称作为减肥餐！
吃什么都不会瘦，怎么吃才最重要！
盛传吃苹果减肥法，吃这个减肥法，吃那个减肥法。其实减肥不是一朝一夕的事情，如果长期只摄入单一的营养，身体早晚会出问题！只有身体各个器官，各个代谢功能都非常健康完善的情况下，才能更好更快的瘦下去！所以各种食材都要吃啊！甚至每天还要额外补充钙质和维生素！
为什么那么多人喝什么奶昔，知道那里面是什么成分吗？几乎就是蛋白质！一个牛掰的减肥产品用自身成分就告诉了我们，蛋白质对减肥意味着什么！而瘦肉和鸡蛋里蛋白质是最多的哦~所以！多吃肉吧！宝宝们！
很多朋友都问我每天吃什么。其实我真的啥都吃！所以很难回答大家，我想这个问题已经很好的把我饮食的情况说明很清楚了！我很想对全世界说！吃什么都是不会让你变瘦的！让我们瘦的是运动，是肌肉，是提高基础代谢！而不是你吃进去了什么！！
多吃肉，多吃蛋，多吃粗粮少吃米面，少吃水果多吃蔬菜！然后用绝对低油低糖的烹饪方式，就是完美的减脂餐了！
你好，减肥时碳水化合物是一定要吃的，但要注意控制量。
碳水化合物、蛋白质和脂肪都是日常饮食中必不可少的三大宏观营养。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等。严重者会导致低血糖昏迷。当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于身体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。
碳水化合物的主要食物来源有:糖类、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、干果类、干豆类、根茎蔬菜类(如胡萝卜、番薯等)等。碳水化合物是我们生活中必不可少的营养，想要健康的减肥是一定不能少的。蔬菜和水果类中更是有丰富的膳食纤维，膳食纤维对我们消化和吸收都有帮助作用。
碳水化合物，由碳、氢和氧三种元素组成，摄入体内经消化分解后，为身体提供大量快速的能量。如果你摄入的碳水化合物不足，血糖含量就会降低，从而产生四肢无力、无精打***、头晕心悸等症状。如果你想增肌的话，碳水化合物摄入不足也影响肌肉的修复和生长。低碳状态会影响诸如血清素和多巴胺等激素的生成，从而影响你的精神状态。
还是先抛结论，不论是减肥，还是不减肥，不摄入碳水化合物，都是非常不可取的行为哦！
当然啦，凡事过犹不及，就如同你所担心的，如果碳水化合物摄入过多，又没有通过足够多的运动消耗掉，那么就会转化为脂肪，从而越来越胖。所以，还是应该根据自身情况进行合理的碳水化合物的摄入，才能在保证健康的情况下达到减脂的效果啦。具体怎么做，且听我慢慢分析~
碳水化合物根据占人体总热量摄入的比例，可分为极低、中低和高碳水三种。
极低碳水：碳水摄取量占总热量的20-25%以下
胖的人与瘦的人，谁更适合穿白裤子？
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