腕关节锻炼方法***

1. 腕关节僵硬做康复训练应该怎么做？
2. 扳手腕技巧和训练方法？

腕关节僵硬做康复训练应该怎么做？

腕关节僵硬要进行康复训练，可以在专业的康复师指导下进行腕关节的运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常不要劳累过度，要注意休息，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以涂搽活血类的膏药进行调理，具体用药，在医生的指导下使用。

扳手腕技巧和训练方法？

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻穴