锻炼健身对祛痘有帮助吗？
痘痘可是每一个长痘的人心里永远的痛！这时候与其想着用些什么护肤品，吃什么药物来控制，不如先改变自己的生活习惯。
要想使自己的皮肤变得越来越好，痘痘变得越来越少？其实，最好的治疗方法就是锻炼身体了。因为大多数人之所以长痘痘，主要是因为体内的内分泌失调，而且体内血液循环也不稳定，如果再加上心理压力等等一系列问题，那么，势必会对肌肤造成一定的，从而导致长痘痘的。
1、少用手摸脸：
这个可是痘痘肌长痘的直接原因，手接触的细菌很多，很多人又没有及时洗手的习惯，这时候，只要稍稍手一“贱”往脸上摸去，就很可能让脆弱的肌肤受损，导致长痘痘的。
2、少吃甜食、油腻***食物：
少吃辛辣***食物，这个是常识来的，如果你天天吃牛油火锅、麻辣小龙虾、奶油蛋糕......那么再贵的护肤品、药物都是救不了你的痘痘的！
这个肯定有帮助
经常锻炼身体的人，我们会发现女生大多是肌肤光洁、红润、充满活力，男生基本上肌肉感爆棚，看起来年龄也比实际年龄小上好几岁，运动可以加快肌体的新陈代谢皮肤的血液循环也因此加快，皮脂腺和汗腺的分泌液增加。
运动还可以加速胃肠的蠕动，改善消化吸收功能，促进营养物质的全面吸收。此外，运动还有助于增强肌体的抵抗力，减少某些疾病对皮肤的影响;通过对机体不同部位适当运动，可以改变肌肉结构，减少皮下脂肪的堆积。
有一点需要注意就是运动过后要洗脸，避免汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤，如果不注意正确运动方式，可能会导致肌肤皮脂毛囊发炎哦！主要就是汗液残留，在运动过后一定要多喝水，及时补充体内水分，让肌肤可以得到舒缓。
最好的物理治疗方法就是锻炼身体，这样会让体内的血液循坏保持稳定，通过汗腺，让肌肤毛孔打开，积存在肌肤毛孔里的垃圾毒素就可以通过汗液排出体外。
痘痘是长痘者心里永远的痛。锻炼不仅能塑造身形，对祛痘也是有一定帮助的。
那么下面就来看一些为什么锻炼能够祛痘是什么原理吧
经常锻炼是能加速身体新陈代谢，让闭口加速脱落，疏通毛孔，可以促进身体大循环，血液的流动有助于带走身体的废物，锻炼出汗还能清洁皮肤毛孔，促进排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，这不正是祛痘的方式之一吗？
当然，要尽量避免汗如瀑布的运动，锻炼之后一定要用温水洗干净脸，不能让汗液残留在脸上哦。所以一般锻炼的人会搭一条毛巾在自己的脖子上。
那么想要锻炼之前要做哪些准备呢？
有什么不用吃药就能祛痘的方法？
这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.
首先，最重要的一点就是要注意饮食。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜，注意饮食清淡。多吃含有维生素的食物，比如说胡萝卜，木瓜，冬瓜等，对皮肤的修复具有一定的作用。
其实就是要注意休息，注意一定不要熬夜。熬夜本来就容易长痘，如果由于一些原因不得不熬夜的话，等到空闲时间一定要好好休息。
然后就是要注意锻炼，锻炼身体有利于促进人体水油平衡，对祛痘有帮助。
都说健身运动可以使皮肤变好，可我为什么运动后脸上开始长痘痘？
健身对皮肤的影响确实值得我们注意, 对于油性肤质的容易长痘的皮肤更是如此。其它肤质会相对好很多，只要做好健身前卸妆、健身后清洁一般都不会出现什么特殊问题的。我们在这可以特别谈谈油皮痘肌的健身前后应该注意些什么。
有一点，我必须要说的是，保持身体健康是美丽皮肤的前提。健身对身体健康、保持[_a***_]、激活细胞代谢等方面的益处，不必多说了，你是知道的。就说说对皮肤的益处：- 天然美：生病人的皮肤怎么更跟健康人的皮肤相比？
- 健身可以帮助调整睡眠。睡眠对皮肤非常重要。如果你听说过“beauty sleep”就知道这个已经是被大家熟知的基本常识了。
- 健身可以增强心理健康，帮助放松心情，改善体的紧张状态，平衡内分泌，尤其是降低应激激素的水平。对痘痘肤质，尤其是跟生活和工作压力而暴痘的人效果显著。还可以通过改善记忆力和增强工作效率方面对你的工作成绩也有帮助。对非痘性肤质减缓衰老，保持皮肤健康也大有益处。
痘肌健身应该注意些什么？
- 逐渐增加运动量：运动可能会导致雄性激素一过性增高，这一点对痘肌很不利。但是如果你能“take your time" 慢慢让身体适应健身的”压力“，这种显现也就变得不明显。
- 选择室内健身：空气流通好的室内健身设施，可以帮助你躲避紫外线和环境污染对皮肤的影响，同时防止这些因素对皮肤的***而导致的暴痘；健身过程中尽量使用棉质健身服，避免使用跟皮肤接触的像头带等对皮肤有压迫的物件。
- 健身前，将头发扎好，避免摩擦皮肤。
- 使用柔软的毛巾清理汗液，避免使用粗糙毛巾拭面，对皮肤的***可能会导致痘痘。
- 健身前、后及时清洁皮肤对痘性肤质或油皮（往往容易生痘）大有好处。可以在清洁后使用平衡皮肤pH的棉片，如：水杨酸棉片（痘肌或易生痘的皮肤），果酸棉片（其它肤质），这样可以及时让皮肤恢复到正常状态，有利于抗菌、修复。
