每天走路，慢跑好处多！防病，抗癌，长寿方面功效广！你坚持吗？
生命在于运动：长期坚持运动锻练的人身体更健康，更快乐，精神面貌更阳光，精力体力更充沛，对亲人对朋友更热情，对事业对工作对生活更热爱；
每个人因身高不同，体重不同，体型不同，性別不同，年龄不同所锻练的方式就不同；
年老体弱者适合走路锻练，体重严超标者和病后康复者合适走路锻练；学生，中年人，成年人，青年人适跑步锻炼！
走和跑相同的距离所消耗的能量是同等的，所用的时间是不同的！跑步的效率优于走路的效率，差异不同适合自己的运动方式就是好的！
跑步锻练不但有益身体的健康，还能增强人体的免疫力，延缓人体的衰老；
跑步能提高心肺呼吸系统的功能，提高最大摄氧量，促进血液循环流通，促使人体新陈代谢更高效！
跑步是燃脂运动之王：既能减肥又能塑形，还能抗压降三高（高血压、高血糖、高血脂）；
跑步能提高工作效率，能提高改善睡眠质量，使人体精力更充沛；为了健康，为了快乐，为了活的更精彩更出色我们跑步吧！
每天走路，慢跑好处多！防病，抗癌，长寿方面功效广！你坚持吗？很高兴回答你的提问！我最喜欢走路慢跑好处多，我原来身体不好，经常腰痛腿痛四肢无力，经常感冒咳嗽头疼，去医院检查治疗，医生建议我多运动，我这十几年天天习惯了，每天跑大公园三圈五公里，我这几年检查身体，什么病都没有了，全身不疼痛也不感冒，人要运动跑路对任何人都有好处，能治百病，天天开心快乐。
每天走路或慢跑好处肯定多，可根据自身的情况选择走路或慢跑。我喜欢健走，因为它不受年龄、性别、体质的限制，在公园、小区内或人行步道都是健走的场所，比起跑步运动造成运动伤害的机率相对较低，只要有适当的装备其运动效果是很好的，通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，属于低投入、高产出的有氧健身运动，可在增加体内能量消耗的同时，使人体代谢机制改善和增强，可使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加。通过健走打通全身经络，促进血液循环，有效地预防心血管系统疾病的发生。提高呼吸系统的能力。可有效的阻止肌肉的萎缩及骨骼关节功能退化。可有效的阻止神经系统的指挥能力衰退，预防老年痴呆的发生。我从2016年1月开始一直坚持健走，有时间就走远点大约十公里左右，没时间走二公里左右，4年多来我坚持健走，至今健走总计有5570多公里，体质明显好了，很少生病，我深知生命在于运动，这就是运动带给我的好处
正确的走路姿势是什么样的？
走路是一个易于上手，难于精通的运动姿态
毕竟人类降生后，学会的第一项全身运动就是走路了
但是呢
也正因为它简单，[_a***_]人们不够重视姿态是否良性
在成年以后，往往会形成一些不良走姿
类似于：
第一种就是驼背
这个还真没法也没法定标准，关键是看你是做什么的，要是当兵那走路的标准当然是挺胸抬头，步伐整齐。但如果是个服务员呢，上个菜挺胸抬头，踢着正步，会让人当成***的。还有老人，走路舒缓。这是不能强求的，做为普通人，无论怎么走，自己舒服就好。
你习惯的走路方式就是真确的，只有个别不是，但大多数走路都算正确的吧。记得老师曾经给我们开过一个玩笑，从前呢有个人觉得他走路不真确，于是就学美国人走路，又学别的国家的人走路，结果他就不会走路了。这个还是按个人的吧，只要腰板挺直就是了！
从走路的姿势可以反应出这个人的性格
若这个人是内八字这个人一定年纪大了
若是正步这个人经常走路 阳光开朗 对事情有合理的判断性
外八字男生一般比较彪悍，强势，脾气暴躁。喜欢打架 大男子主义
女生一般为X腿 正步 外八字
外八字女生脾气暴躁，所以看到这种女生别玩过了。女生发起火来简直就是:撒泼打滚去撞车
正步女生 性格活泼 爱说爱笑 甜美可人 喜欢以卖萌讨好对方
X腿女生 比较保守 不会主动跟人打招呼 典型的淑女一个，所以遇到这种女生你就珍惜吧！
同意的请评论点赞，我想知道我总结的对不
你的走路姿势正确吗？
走路的姿势也有讲究，如果你走路时拖着脚、低着头、内外八字……这样不但难看，还容易引起疲劳，导致腿、背部疼痛，甚至损伤某些部位。
正确的姿势是抬头挺胸收腹，目视前方，手臂紧贴身体两侧，前后摆动。
安主任说，走路有惯性，习惯了是感觉不到自己步态到底好不好的，但走久了就会有反应。如果正常就恢复比较快；如果不正常，不仅恢复慢，足底还会痛，甚至水肿。
